@anastasiyaandgelo, я этот пью, мне он нравится. Но вы для себя можете и что-то другое выбрать из молочных продуктов, например ряженку 2.5 процента или бифидоки. Не принципиальна разница

@annalisa, а скиньте фото снежка ) я просто молочное не ем и не разбираюсь ) но для разгрузки буду )

Круто! 1,5 кг👏

@annalisa, ненене, в яблоке 200 ккал! Нельзя налегать🙀

@annalisa, спасибо !)))

@anastasiyaandgelo, яблоки я не ем, у меня от них чувство голода обостряется. Но вообще можно их есть сколько захотите, от них вреда не будет

@annalisa, а яблок сколько ?

@mak_beir, я в первую беременность набрала 30 кг. Ела как не в себя, думала что для ребёнка все это полезно! Многие в первую беременность так считают!

В эту беременность набрала около 10 и села на диету, точнее на разгрузочные дни, мне нравится, я стала набирать меньше ща месяц чем обычно. Иногда позволяю себе оторваться, поесть в маке, суши, праздничные столы. Но потом обязательно разгружаюсь

@anastasiyaandgelo, но не чаще чем раз в неделю.

@anastasiyaandgelo, Пью только кефир: беру литр 1% и 3 пакета снежка 2.5 %, чередую, потому что только кефир не лезет, он кислый,а снежок сладкий и хорошо идёт, утоляет чувство голода.

За сутки уходит 1-1.5 кг!

@annalisa, скажите, на каком именно кефире сидите , сколько его выпиваете и сколько яблок съедаете за день?

@annalisa, 6 кг, но у меня и так лишний вес, мне незачем лишнее набирать😩 в первую беременность больше 20 набрала, во вторую беременность на этом же сроке села на диету и к концу уже не набирала, чувствовала себя легко и хорошо

@mak_beir, я яблоки не ем на разгрузке, у меня от них чувство голода просыпается сильное.

Сколько у вас общая прибавка?

@annalisa, кефир и яблоки

@mak_beir, на кефире? Как часто разгружаетесь? Я стала по понедельникам, 1 день в неделю, после выходных 🍔🥗🌯🌮🥙🍟

Результат мне очень нравится💪🏻💪🏻💪🏻

@annalisa, а на самом деле мне пофиг , это ваше здоровье и качество тела )))) поэтому хороших разгрузочных дней !)

@annalisa, при снижении массы тела 1700 кал в сутки по воз 70 кг мужчина 25 лет должен потребляться , а вы мне про 1200

@annalisa, если б у вас не было жира, думаю беременность вам не грозила !) ещё раз - какие цели разгрузочного дня , я писала об этом , так что читайте внимательнее !)) я прекрасно знаю о чем говорю, и это подкреплено знаниями и обучениями на уровне американских диетологов ! А если считаете кефир сбалансированным по бжу , то очень за вас рада )

@yana051186, жир тут не причём, да у меня его и нет вовсе 😜😜😜 разгрузка нужна что бы очистить кишечник, вывести лишнюю воду! За сутки, никакого вреда не наносится, только польза. В кефире есть все необходимые полезные вещества, и калорийность у него тоже не маленькая ( за разгрузочный день я на кефире потребляю 1200 калорий, что в целом вполне хватает для ребёнка на этот период)

Так что не пугайте тут людей, если не знаете о чем говорите))) 😂😂😂

Круто! Так держать!!!!! Это реально сложно - хожу постоянно голодная

@xolera, нет такими днями жир не уйдёт , ну и вообще он за день не уйдёт ) какие цели они преследуют , воду вывести , тогда да ! А прогестерон вообще с места сдвинутся не даст сейчас , тем более на таком сроке ребёнок вес набирает , ещё и необходимых макро/микро элементов с водой себя лишать ! Я уже давно поняла наша медицина и диетология, медицина и фитнес - вещи несовместимые ! Помню в ортопедическом салоне ортопед весом за 100 кг и пузом как у меня пытался мне рассказать что пара звёздочек на ноге признак скорейшего варикоза, хотела я ему сказать , что его внешний вид это признак болезней сердца , ожирения , повышенного давления и скорейшей смерти , а звезды мои это приседания с весами ! Не стала, пожалела )

У меня -1,8💪

@yana051186 ну диетические столы более менее еще сбалансированы, а вот такая экстремальная разгрузка в беременность мне не нравится, а тут вы еще написали, что с прогестероном жиры не уйдут только остатки мышц и как-то совсем грустно стало!:)

@xolera, врачи и правильное рациональное питание , к сожалению , вещи не совместимые ! Для них протеин химия

Это не жир , а вода и мышечный гликолен, ещё хуже все мышцы израсходуете и потом вообще все вмесить будешь на костях с жиром ). Организм в условиях вынашивания не с таким уровнем прогестерона и эстрогена ничего вас не отдаст , только ещё больше накопит в экстремальных условиях , которые вы ему создаёте . Вес теряют не по весам , а по объемам . Ещё и воды ребёнка лишите сейчас

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼а у меня силы воли не хватило😭

Целый день на кефире сидели?