@podveznaya_yuliya так вот в том то и дело, что самой не получается ни как. Времени нет, сил. А тут было бы конечно круто, что обязан. Иначе зря потраченные деньги, да и вообще, позор. Стимул есть. Я не скажу, что у меня жирная задница, но я хочу быть тростиночкой )))

@lyudmilason, поищи сама в интернете упражнения , сейчас сам себе тренер каждый может быть в наше то время )) составь в день себе программу и тренируйся . Я когда помню села на диету , было мне 18 лет тогда 😂, надо было срочно сбросить жирок перед морем , делала каждый день просто упражнения на все свои проблемные места , по часу в день .. и с той диетой у меня ушло 10 кг за 2 недели .. правда приехала я после моря и с лихвой все обратно набрала .. ну а если сделать все с умом , перейти на пп и плюс спорт ( именно то что можно ) то все получится 👍🏼 главное хотеть ... я почему в бешеной сушке участвовала,потому что мой мозг никак не мог самостоятельно поднять жирную мою задницу , а тут я знала , что , блин , задание есть , надо сделать , вылететь то не хочется - позор ..!!и так хоп хоп хоп и пошло поехало , день ,два , три и втянулась . Правда в первый день я всю круговую не осилила , думала умру .. и если бы не эта бешеная сушка , я бы самостоятельно начала заниматься , поняла что тяжело и бросила бы все нафиг ..

@lula_aga с моей грыжей мало что можно делать 😭 вот и ищу я способы, как привести себя в порядок. Онлайн тренеры говорят что справятся, но я не верю как-то. Потому что когда ходила в тренажерку не нашла тренера, который знает что со мной можно делать. А тупо бегать я и без тренера умею 😣

@lyudmilason, ну Берпи да , такое упражнение, что затрагивает все части. Так что даже не знаю 🤔

@lula_aga переписываюсь с админом, по-ходу нельзя мне этим заниматься😭

@lula_aga а что это за задания на вылет? Мне можно все, кроме как напрягать мышцы пресса, я могу учавствовать?

@lyudmilason, на тренировку в день уходит от 15 минут до часа может .. главное выполнять хоть как , чтобы был результат и самое главное это задание на вылет , чтобы пройти дальше , а на него уходит всего минут 5 , задание на вылет по субботам , утром сделали , сняли , отправили и дальше до пн свободны , в вск тренировки нет .. все реально если захотеть , хоть с 5ю детьми 👌🏻

У меня подруга тренер и я наблюдаю результаты её подопечных ! Наверное, не имев такие знакомства я бы сомневалась, но сейчас скажу удаленно очень удобно даже)

@lula_aga а вообще на сколько это сложно? Мне просто с годовалыми двойняшками особо готовить на себя не когда. И заниматься тоже не всегда получается.

Проплачиваешь участие , открывается доступ в личный кабинет , делаешь фото до дальше каждый день приходят тренировки , так же придёт информация по питанию , вообщем все будет приходить в личный кабинет , каждый день пишешь отчёт , в конце неделе обязательное задание на вылет , его снимаешь на видео и заливаешь в свой личный кабинет , если все норм то проходишь в след неделю , всего 4 недели , по окончанию делаешь фото после и далее голосование .. призы очень хороши )) главное попасть в сотку , можно выиграть 30 тыщ рублей ) вообщем смотри сайт , там все написано ))) вольёшься , потом будет сушказависимость 😂😂 если бы не беременность я бы блин щас участвовала и участвовала ..

@lula_aga спасибо! 😘🌹

@lyudmilason, зайди на сайт бешенаясушка.рф, в инстаграмме по хэштегам # бешенаясушка можно посмотреть видео участников ..

@lula_aga а это как и где? )) тоже хочу 😃

К Тренерам не обращалась , но участвовала в "бешеной сушке " от Василия Смольного .. могу сказать одно - если все соблюдать как полагается по питанию и делать все ежедневные задания- результат не заставит себя ждать , да ещё и к тому же можно заработать )) либо деньги либо призы ))👍🏼