доброе утро) а что вы кушаете на завтрак?)

Яйца:) в вареном, жаренном виде, омлет.

@annna7, а как же углеводы для энергии?)

В овощных салатах есть углеводы, или при желании бутер с сыром. А на второй завтрак фрукты обязательно! Первый завтрак должен быть белковым!

@annna7, первый завтрак должен быть питательным,тоесть белки,жиры и углеводы для того чтобы организм брал энергию)Самый плотный прием пищи-это завтрак)

Это все есть в яйцах! При этом важно ж не переедать. Для мужчин можно к яйцам ещё кашу какую-то на завтрак.

@annna7, увы,в яйцах белок и холестерин))

Ем каши с малышкой, раньше или овсянка или творог

@elen_sofi, правильно)творог как раз нужен утром)вы умнички)

Овсянку)))

Зелёный коктейль

А на второй завтрак овсянка