Мы так часто засыпаем нахмуренными, просыпаемся угрюмыми, уходим на работу раздраженными, приходим домой злыми 😒. Так много бестолковых мелочей мешает радоваться жизни. Мы постоянно бормочем себе под нос заклинание: «Спокойствие, только спокойствие», – и все равно срываемся и злимся.

Но если верить старому лозунгу «Все в наших руках!», то мы вполне можем создавать себе настрой сами. Этим умением стоит овладеть хотя бы потому, что в любимчиках у фортуны чаще всего ходят оптимисты. Так почему бы не «сшить» себе костюм жизнелюба и одолеть все обиды 💪, неудачи и разочарования своим добрым настроением, сделанным вручную?

✔️ Шаг 1. Снятие мерок

Прежде всего попытайтесь осознать, что вас раздражает и что может быть тому причиной. Попробуйте проследить весь свой день, мысленно расставляя красные флажки там, где чаще всего возникают неприятные эмоции.

✔️ Шаг 2. Конструирование кроя

Перед сном мысленно простите всех своих обидчиков. Не тащите этот тяжкий груз в новый день 🙅! Сложите все неприятные моменты в воображаемый чемодан, заприте его на воображаемый замок и выбросите в окно. Как только послышится страшный грохот и ругань дворника – можете спокойно засыпать.

Будьте готовы к тому, что все получится не сразу. Особенно, с прощением обидевших вас людей. Просто представьте, как они сами мучаются от своего поступка, не находят себе места, не могут заснуть, ворочаются всю ночь. Желательно представлять все в мельчайших подробностях: какого цвета у них пижама, какого плюшевого медвежонка они к себе прижимают 😆.

И неустанно напоминайте себе, что умение забывать плохое и прощать сберегает нервную систему, здоровье и значительно продлевает жизнь.

✔️ Шаг 3. Пошив

Для того чтобы день задался с самого утра, его нужно правильно начать. Настройтесь на хорошее ✨ сразу, как только откроете глаза. Для этого стоит просыпаться не под резкие звуки будильника-садиста, а под любимую мелодию, которая моментально вытащит вас из постели. Подойдет что-нибудь героическое – саундтрек из фильма о путешествиях или мужнино пение в душе 😅.

Пусть на стене, на уровне глаз, висит какая-нибудь яркая картина или постер. Только не забывайте его периодически менять, когда взгляд «замылится» 🙈.

Не поленитесь с вечера приготовить несколько смешных записок себе любимой и наклеить их на зеркало, холодильник или микроволновку 💖. Пара апельсинов на столе, растрепанный букет полевых цветов в вазе, распахнутое окно, красиво сервированный завтрак – окружите себя простой, немногословной красотой. Даже такие мелочи помогут справиться с ежедневным стрессом.

✔️ Шаг 4. Тепловая обработка

Чтобы всегда быть в хорошем расположении духа необходимо владеть собой. Но не прятать в себе болезненные переживания, стараясь при этом сохранять беспечный вид. Нужно суметь освободиться от цепких объятий раздражения, злости или обиды и искренне им улыбнуться. Ваша невозмутимость и спокойствие в любой неприятной ситуации вызовут смятение у недоброжелателей.

Способов быстро овладеть собой – множество. Самый доступный и простой: медленно дышать носом, концентрируясь на том, как холодеет воздух при вдохе и теплеет на выдохе.

На досуге составьте список того, что способно наполнить вашу душу покоем. Потом останется лишь выбрать что-нибудь подходящее и сделать перезагрузку 🙏.

✔️ Шаг 5. Декорирование

Даже самому хорошему настроению не помешают дополнительные декоративные стежки и оборки. Ужин при свечах, пусть даже только для себя одной, ванна с пеной, которой позавидовал бы любой огнетушитель, первобытные танцы под музыку африканских барабанов. Спустите воображение с поводка! Фантазируйте и хулиганьте 😈. Можете ходить по квартире нагишом, поедая торт прямо из коробки, а можете, надев лыжный комбинезон, выйти вечером во двор и плюхнуться в сугроб. Все эти безобидные, с точки зрения общественной морали, поступки помогут справиться даже с самой запущенной хандрой.

✔️ Шаг 6. Примерка

Итак, хорошее настроение готово. Оно сидит как влитое и отлично на вас смотрится. Смело надевайте его в любую погоду, не боясь помять или испачкать. Теперь это ваше главное украшение 💁!

А какие секреты хорошего настроения есть у вас? Поделитесь! 😉