А я ела минимум 1 банан в день и грецкие орехи. Сразу попустило

@rosina1988, боли в ногах после тяжёлого рабочего дня? Можно делать массаж маслом виноградной косточки, после констрастного душа, мне помогало до беременности

Да про магний и кальций многие говорят что помогает

Были судороги, начала пить магний, и все прошло прямо через пару дней! (Только не надо сразу магний бросать))

Говорят,что если судороги то это нехватка кальция.возможно если пить то поможет!а боли в ногах(((у меня по среди ночи ноют так что спать не могу(((

Тоже судороги сводят, но быстро отпускают, тоже тяжесть в ногах когда долго сижу на работе помогает ходьба, теперь на работу и обратно пешком хожу

Я стала пить Магний Б6 и прошло. Если день-два не выпью, то опять судороги...

Массаж ног водой большим напором и чередовать холодная и горячая вода я только так спасалась перед сном в душе

У меня было. Большую часть беременности промучалась и с тем и с другим. Когда судороги хватают, надо сразу встать на ноги.
От тяжести практически ничего не помогало. Говорят надо лечь и ноги к верху приподнять. Попробуйте,может вам поможет, мне не помогало. Но у меня и работа стоячая была. Еще немного облегчал крем для уставших ног от ив роше. Только смотрите, их есть 2. Один из них нельзя беременным. А тот который в фиолетовом маленьком тюбике можно им и спасалась))