Як під час вагітності скинути хоч трошки ваги?

делать разгрузочные дни

И.. .меньше жрать 😅😅😅

Я бы не советовала разгрузочные дни и всякие изнурения для организма,я вам как человек ,для которого фитнес и правильное питание - это образ жизни,говорю.Мое правило- кушайте правильно и маленькими порциями часто.Духовка,на пару еда и отлично.На ночь не голодайте ,если хотите кушать выпейте перед сном кефир или ряженку.И единственное,никаких фруктов после на вечер,это тяжёлые углеводы,они плохо перевариваются на вечер.Не худейте,а держите вес в норме!Успехов вам!

Не можна худнути під час вагітності! Зробите це потім, після пологів.

Я вас очень понимаю, сама страдаю (((( набрала уже 14 кг... скачала в телефон программу, считаю калории, записываю все съеденное... с ужасом представляю, если бы я этого не делала(((

Нельзя сидеть на диете,вы можете просто больше двигаться и вести активную беременность,если конечно самочувствие позволяет и все))

@blonda_85, що за программа?

@vitaivanischuk_, MyFitnessPal👍

@blonda_85, дякую)

@vitaivanischuk_, скажите, а какой ваш добеременный вес?

@blonda_85, 58 кг

полностью отказаться от сладкого, не кушать на ночь и много двигаться.

@guilty, рухаюсь багато в день багато ходжу кожен день десь по 2 години а то і по 3 можу ходити

@vitaivanischuk_ ну 2 часа это не так уж и много))) убирайте сладкое и еду на ночь.

А я ем сладкое,мучное и на ночь тоже и двигаюсь не особо много,то есть по 4 часа не хожу по улице,обычные походы в магазин и по квартире!!!И мне уже все равно стало на вес,ребёнок идёт по норме!И все это потому!!!что ничего я не могу изменить в этом положении,это положение бывает у некоторых раз в жизни,у кого два,три,ну так зачем себя сдерживать в чем-то,это же одна из прелестей беременности,ни в чем себе не отказывать,радоваться каждому этому дню!!!Так что,девочки,хватить страдать фобией лишнего веса,наслаждайтесь своими желаниями эти 9 месяцев,а когда родите,вот тогда,проявляйте свою силу воли и работайте над собой!!!Удачи всем💐💐💐

@vitaivanischuk_, хороший у вас вес добеременный! Уверена, все уйдёт!!! Вот я была 77,7, а стала почти 92 уже

@blonda_85, хотела бы после родов ище меньше весить как перед первыми родами 48 кг

@blonda_85, постараюсь после родов все сбросить )

Мне мой гинеколог сказал, если за неделю больше 500 грамм набирать начну - разгрузочные дни вводить - 1 день в неделю только на яблоках или кефире и после 6 не есть) но я ее не слушаю, ем все подряд и в любое время суток((((