Есть тут тренера, которые могут посоветовать технически правильные упражнения для роста попы, при этом без нагрузки на колени

Инга·Мама дочки (9 лет)

19.03.2017

Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша

Как понять, что подгузник действительно подходит...

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Я не тренер,но у меня та де проблема! Все упражнения нужно делать в положении лежа или на четвереньках! Подъёмы ног стоя на четвереньках с отведением назад и в стороны,с задержкой ноги на 5 сек в максимально высоком положении.все делать медленно,чтоб работали мышцы по макмимуму

19.03.2017 Нравится Ответить

Комментарии