Мамочки, расскажите, через какое время после родов начали приводить тело в порядок, заниматься…

Через "а чо, уже надо?")))

@strogoyana, и когда это чудо время настало?:)

@holly_polly, да вот сижу, аки Ждун, жду) Пару раз начинала утро с разминки/планки...

но это я ленивая

По хорошему начинают с вакуума и планки. Уже можно, если нет диастаза.

через полтора месяца после родов:)качала пресс и ноги

@annet_mur88, с чего начинали?)

@holly_polly пресс нижний,пресс верхний,потом присед ,становая тяга,жим ногами на задние мышцы,передние мышцы,и внутренние ушки ,а там и попа подкачалась 🤗щас вроде привела все в порядок)как до родов стало )и даже худее

@annet_mur88, ооо, идеально!расскажите, а как внутренние ушки убирали?☺️

Я через два месяца носле ЭКС сходила к врачу и она разрешила на фитнес ходить..и я хожу вот уже второй месяц..

@holly_polly у меня утяжелители есть на ноги на липучках)ложилась на бок и ногу к верху поднимала с ним,не опуская ее до конца вниз,30 раз по 3 подхода,отдых секунд 30 между ними,ну начинать можно с 10 если тяжело)утяжелители весят по 10 кг

Через месяц

Я не занимаюсь спортом, но по каналу Ю сказали, пока нельзя 😁 на молоко это не влияет, влияет на женское здоровье. У нас там что-то еще не восстановилось в матке или где-то, а спортивные нагрузки могут нанести серьёзный вред.

Именно в зал с тренером пошла когда дочке 4 исполнилось

Как сходятся мышцы пресса обратно (диастаз), прекращаются выделения и послеродовой осмотр говорит что матка в норме - вперед к занятиям можно. Только рассчитывать нужно кормления, чтобы молочная кислота не попадала, то есть кормить перед и срааазу после, чтоб потом перерыв был

Через 1,5 мес в зал пошла, сначала кардио недели 2 и немного только к тренажерам подходила, потом уже взялась за железо 😉 молоко не исчезло, до сих пор кормлю ;) сейчас временно не хожу, скучаю по залу 😩