Ваккум и наули⚘⚘ отличное решение вопроса "что сделать с животом после родов?!"))) Кто ещё не знает…

Тоже делаю вакуум 😍

👍👍👍@karanskaya молодец)))

у меня не получается вакуум

может поделитесь как так глубоко втягиваете у меня совсем немного втягивается😁😩

после кс через сколько можно делать его?!

Удобная поза это главное ( пробуйте сначала лежа на спине), утром на голодный желудок (сделать 2,3 глотка тёплой воды), вдох глубокий, выдох и втянуть) может больше времени надо и научитесь👌👌⚘

@madina_mama

@1226633 кто начинает спустя 2 недели) можно смело приступать через 1.5 месяца и естественно смотреть на свое самочувствие ( прекращение лохии)

Как вы это делаете?)) Я после кесарева не чувствую до сих пор живота, говорят надо втягивать, а я просто втянуть не могу даже, не то что вакуум. Как быть 😭

@alinka.ast бери с собой ляльку, приходи ко мне на пробное бесплатное занятие, я покажу⚘😊

@olesya0118, я так хочу сильно)) но так далеко находитесь. Надо как-то что-то придумать и ехать)) 🙈

вакуум умею. наули впервые слышу. пошла гуглить

Мне вакуум отлично помог. Я похудела и живот ушел👍🏻👍🏻👍🏻

А где вы живёте? )@alinka.ast

@olesya0118, на пр. Победы 😊

@darina_ наули это очень хорошая штука)))

@alinka.ast как откроем другой зал (поближе к вам) жду😊

@mamo4ka10062016 👍👍👍 можно пресс не качать даже

@olesya0118, Обязательно буду)) а когда планируете открытие?)

Уже идут поиски зала)@alinka.ast сообщим)

@olesya0118, спасибо, ждём 👌🏼

@olesya0118 здравствуйте, а где планируете открывать? и какие занятия? йога?

тоже хочу к вам на занятия пригласите???

Приходите на пробное@aika5 😊😊😊😊

адрес

Момышулы 15/2 . В 11 00 среда ( в пн у нас нет мест)@aika5

@galima010274 фитнес с бэби. Сообщим как только определимся с местом))

@alinka.ast мы открылись на республике⚘может вам такой вариант подойдёт)

@olesya0118 Добрый вечер, спасибо, отлично, конечно подойдёт)) А где там поподробнее?

@alinka.ast рядом церковь, недалеко Есиль. ⚘

@olesya0118 мне бы поподробнее адрес)) куда идти)) или как записаться?

@alinka.ast республика 10😃😃 я не написала оказывается