У меня рост тоже 160)Даже не представляю как бы это было 40 кг🤔🙀Я 44 кг вселила,тоже после родов худела и как-то вес уходил и уходил,хотя я уже не худела,ну и при этом весе мне все говорили,что с тобой?ты не болеешь?Сейчас вешу 47,мне кажется на такой рост это оптимальный вес!Вам надо не просто есть все подряд,а кушать белка много и жира съедать хотя бы грамм 50 в день.Зайдите на сайт калькулятор идеального веса и напишите ваши параметры и что вы хотите набрать вес!Там Вам выдадут вашу норму кбжу для набора веса,если вы будите придерживаться,то наберёте

@ms_dzarumfarum спасибо

@hserbakova, ссылка

Везет же 😜

@ms_dzarumfarum По подробнее можно кто это? что она делает? и сколько стоит ?

@hserbakova, сходите к Нине Чурсиной, она вам и мышечную массу поможет набрать и программу питания пропишем

@ta_shely Спасибо на ив мы, спортом занимаюсь 😊

посчитайте норму ккал, вам нужен профицит в 500, если гв, то еще 500. и по возможности, в качу, чтоб масса была не жировая, а мышечная. набор массы - это целое искусство - спросите любого кача, как сложно есть 9 раз в день и добирать ккал. есл не гв, то спортпит в помощь - прот и креатин.

Я к эндокринологу ходила с обратной проблемой. Она, к слову ооочень хрупкая женщина. Так она сказала, что похудеть гораздо проще и больше вариантов, чем потолстеть. Так как у худеньких банально не хватает ферментов и чего-то там еще, чтобы все съеденные калории усваивались. Самый правильный путь - наращивание мышечной массы. Т.е. спортзал и белки

@hserbakova наверное 😂😂😂😆😆

@mamamia313 Наверное таким как мы нужно неделю с кухни не вылазить есть и есть 😀

@covenok34rus Не поверите мне тоже по праздникам желают именно кг , у одной подруги это уже традиция желать на день рождения жирка побольше 😂

@hserbakova ох,хоть пару кг 😩😩

@covenok34rus не помогают бутерброды с маслом,уже 7 месяцев их ем,без толку

@hserbakova не говори((((хоть вечно беременной ходи)😂у меня уже все родные на праздники желают мне лишних кг,знают как они мне нужны (

@covenok34rus Ну вот попробую завтра рыбий жир принемать если продвижения в лучшую сторону будут сразу отпишусь 😊

@covenok34rus А я наоборот все с хлебом ем, обсалютно все и это тоже не помогает 😂

@hserbakova держи нас худышей 🍫в курсе,поможет или нет,или мож кто что ещё знает как набрать эти кг😥скоро летоооо,так хочется потолстеть💪💪👌🍭

@mamamia313 Я думала все похудеть мечтают , а нет я не одна такая, видимо не дано нам потолстеть 😩

*с маслом

@kotz5858 Мне жаль но так и будет 😥

Аааа ещё читала,что 4 - бутерброда с Маслов каждый день,поможет набрать вес,но я немогу каааждый день масло и хлеб,надоедает,и плую на это)

@naum_an Да у меня попа поткаченная я даже в беременность попу и ноги качала , живот всегда с прессом был , спортом после родов начала заниматься практически сразу и до беременности в спорт зал ходила

@covenok34rus здорово, что он Вам помог))

@covenok34rus Спасибо за совет завтра же куплю рыбий жир и испытаю свою 101 попытку поправиться 😂

@rkn8902 вроде как да)в 100гр-900калл!Я как уже опустившая руки , хочу верить что помогает набрать)в интернете кто что пишет,главное что для здоровья он безвреден,поэтому решила попробовать!Лично я с 43-до 45набрала за две недели примерно.он ли или сила убеждения,незнаю)

@covenok34rus рыбий жир помогает набрать вес?

У моей одной подруги та же проблема забеременела с весом 38 кг,щас беременна набрала до 52 и счастлива боится что когда родит опять 38 будет(

А если вам мышечную массу набирать ?

В инструкции 5 шт -после еды 2 р в день,я решила побольше😂😂😂пить)

@hserbakova я как вот две недели пью,обычный рыбий жир в капсулах 50р покупала!Почитала в нете что в нем много калорий,да и полезный вроде)вот попытка сотая набрать вес) пачка вот закончилась, ещё одну возьму,как раз две пачки на месяц примерно,посмотрю итог)а так и протеины покупала с домашним молоком разводила ,пила,и нифига не набрала(

И у меня такой же вес,рост правда чуть меньше,158, сама мучаюсь,вроде и в еде себе не отказываю,а толку 0😩😩, все блин набирают вес,кроме меня 😭😭😭

@covenok34rus Я думала я одна такая , тоже мечтаю просто поправиться что бы платице одеть , каблучки , а на мне все висит просто..

Скажите вы обычный рыбий жир пьете ? По 5 шт после еды каждый день? И сколько его так пить нужно?

@by_violett Так вот же и я боюсь ещё сбросить, что только не пила для веса и витамины и пиво со сметанной было время пробовала 😂 Пивные дрожжи , а толку 0.

Я из этого же разряда,так хорошо беременная,ляшечки,попка есть(так же была довольна что поправилась 45 была,рожать уходила 67,и через пол года после родов опять 45(((((((набрать немооогууууу ,а так хочется !Сейчас пью рыбий жир,т.к уже 43 кг вешу(за две недели еле еле -45стала)хоть что то )грудью я не кормлю уже,так что пока вроде помогает-5шт после еды,три раза в день пью жирок!Как я вас понимаю,когда все худеют,а ты никак набрать не можешь(

@afanasevatata Да нет мы с рождения на ив так что в еде себе не отказываю, хоть чуть чуть прибавить 😞

@svetlanka4189 @vikysya1111 Девочки да страшно платье надеть ноги как спички , а о каблуках только мечтать 😟

Хотя бы гк 45 и уже нормально будет .

О я такая же 😃😃 при росте 170 весила 54 кг, за беременность набрала 15,5 кг, надеялась что останусь после родов хотя бы 58, но сейчас через 1,5 месяца после родов 56 🙁 и я при этом тоже много и постоянно ем и днём и ночью, вот как бы вообще ещё сильнее не похудеть (

Если вы на ГВ то и набирать вес не много будете. Большинство мам Вам могут только позавидовать...эх я не исключение.

Старайтесь и получится,тоже ела ела и не толстела,теперь худею все время)года полтора усердно ела как к мужу переехала 5 кг набрала и понеслась)

Эхххх как я хочу есть и не толстеть 😠😠😠

Вы стройняшка, конституция такая. Расслабьтесь, лишний вес вреден организму.