@tolkovayaya, сейчас посмотрю 😏

Живот быстро вакуумом убирается, самое простое и эффективное упражнение! Даже лёжа можно делать) много видео в интернете, посмотрите)

Всем большое спасибо за совет 😏

Если реально заниматься и следить за питанием, то результат будет. Даже если нет возможности ходить, сейчас много тренировок для дома есть. И главное мотивировать себя чем нибудь. И не опускать руки ни в коем случае, удачи вам и терпения в этом деле)

@gurycheva.olya, составила себе питание с подсчётом бжу 1450ккал в день плюс тренировки 3 раза в неделю! Самое важное в этом, чтоб это стало образом жизни- если сейчас похудеете, а потом начнёте кушать ВСЕ - то смысла нет даже начинать!!! Это я вам по своему опыту говорю🤗 можно раз в неделю себе что то позволить но совсем чуть чуть, чтоб организм не думал что вы на диете! Главное выдержать первую неделю👏🏽

Главное не бросайте это все! Я за беременность не поправилась ни на кг, после родов на 10 кг меньше, чем до беременности была, как только начала есть кое-как(бутики, печеньки, конфетки) за два месяца набрала обратно все 10 кг(

В смысле, что нужно? Это он-лайн игра Василия Смольного, они дают программу питания и тренировки, и за 4 недели приводишь себя в форму. Это соревнование, победителю крупный приз. У меня сестра участвовала, результат просто поразительный у неё, будет участвовать снова. Но там очень серьёзные тренировки и жёсткие правила питания, я бы не решилась 🙈 но я и так в минус ушла уже

Убрать любую помощь. Я за месяц от 60 кг, стала 40 кг. Дома одна с ребёнком, муж поздно приходить и часто в командировках, своих родителей нет, а на родителей мужа не рассчитываю.

@aleksa2910, как именно подсушивались ?

@gurycheva.olya, тогда вперёд на пп - считайте калории👍🏽 вам нужно подсушиться и все будет! Я тоже так животик убирала

@slingojulia, что нужно для сушки ?

@gurycheva.olya я после вторых родов спустя восемь лет, не могу прийти в норму, то сбрасываю, то набираю((( поэтому не останавливайтесь, месяц это мало!!! ПП это правильное питание. Почитайте, очень много информации

Правильное питание. Без него результат будет минимальный

Есть нужно не мало, а достаточно)) убрать мучное и сладости совсем, не есть фрукты во второй половине дня. Конечно, без гв труднее убрать вес, но всё реально! Для многих хороший мотиватор - бешеная сушка

@aleksa2910, @aleksa2910, нет на ив

@safru, пп это что

@gurycheva.olya, ещё после родов мало прошло! Вы кормите?

Даже после родов вес остался такой же не вернулся в прежний как был до родов 5 кг ток вес ребёнка и вода ушло и все

ПП, вакуум, планка, скручивания

@os.a, Неа нету((

@aleksa2910, почти 4 месяца

@aleksa2910, месяц потом смотрю нет результата и как то даже заниматься перехотелось как говорится опустились руки

Если есть фитбол, посмотрите на нем упражнения, очень быстро убирается живот!! Есть упражнения специально после родов

А сколько у вас после родов прошло?

И диета и пресс не помогает? Как долго занимались?