Доброе утро девочки🌸Очень хочется написать пост о модных (похудательных ) Марафонах🏋️‍♀️Простите что в общую ленту🙏 Но я сама участвовала и хочется поделиться опытом☝️

Эти марафоны действительно очень популярны, но к сожалению они ведутся девочками,которые похудели самостоятельно с помощью проб и ошибок,конечно у них есть результаты (но эти результаты заняли от полугода до года) А это не очень то и мало🙄

Я участвовала в 2х марафонах( но скажу сразу, ПП я изучаю давно,самостоятельно и с помощью хороших знакомых диетологов☝️)

👉 1й перед Новым Годом, (не профессиональный,под руководством хорошенькой мамочки,которая худела год и продолжает в том же духе💪 он длился 21день,считается что за это время формируется привычка ,но к сожалению все подробности о ПП,расчёт кбжу проходил в середине марафона,а это значит что привычка (к концу марафона) сформироваться не успеет... Конечно если сила воли хорошая,то девочки и дальше продолжали самостоятельно питаться,но увы,как показала практика они сдувались через неделю и многие вновь пошли участвовать в новые марафоны🙄

Что касается тренировок,то сейчас я конечно такие делать не буду. Так-как они некорректны и составлены сумбурно, по новомодной технике Табата.( Это только мое мнение и заключение в сравнении ☝️)

Результат мой -500гр,но это только мой результат,я неделю болела,не занималась и не соблюдала ПП

Далее Новый год,мы пол месяца гостили у родителей а когда вернулись,то на весах был +1,5 кг 😂

👉 2 й мой марафон был у профессионала. Ксения Чащина,она ведущий практик,диетолог и тренер универсал☝️

Скажу я вам девочки, вот разница колоссальная! Марафон длился месяц☝️

Тренировки каждый день и не по 20/40 минут,а полноценный час! 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

🙄 Это сейчас я понимаю как важно работать в интенсивном режиме целый час, и как важно чтоб тренировка была составлена грамотно☝️

Я уж молчу о том,что у многих есть диастаз,но об этом мало кто знает, и конечно же не интересуется прежде чем дать нагрузки, а это между прочим очень важно.🙄

Каждодневный отчёт,грамотная информация(а не Советы кушать все обезжиренное😁)А какие там результаты это целый отдельный пост 🌸

Кому интересно пишите,я напишу , а кому нет,прошу пройти мимо🙏Всем добра