Привет девчата! Ну что? Кто и как собрался готовиться к летнему сезону???))) я пока имею много жира и большое, просто…

@lena3005, нет, рот зашивать нельзя! Надо пересмотреть питание! А главное пересмотреть свой уклад и всех домашних к нему пристроить, тогда все получится!!!!

Прочитав *

Для меня вы герой!!!почитай сегодня что у вас все получилось,тоже наберусь сил и зашью рот !хочется похудеть до ужаса а все равно ем!а вам трёхкратное ура👏👏👏🎉🎉🎉

Ну на живот и попу точно можно сделать и при варикозе,у меня он и у самой имеется...(((@8gomarta

@annanikit, пленки я остерегаюсь. Дело в том что читала разные мнения по этому поводу. Но, если вам это подходит, я думаю это хороший инструмент к похудению. Плюс у меня варикоз, и это влечет за собой определенные ограничения и конечно компрессионное белье на каждой тренировке, ну кроме басика конечно)))

@8gomarta а круче всего сделать обертывание под пленку и поехать на часок педали крутить🖒🖒🖒.Как только потеплеет сразу так сделаю!

@annanikit, спасибо, я знаю что надо закреплять, да я вобщем то все еще остаюсь в процессе худения, у меня не было срока конкретно месяц, у меня колво кило которые я должна скинуть. Так что я продолжаю правильно питаться и заниматься, а вот велосипед отличная идея!!! Спасибо что подсказали! Надо попробовать

@8gomarta ого!вы молодец🖒💪,но вес закреплять обязательно надо-тем более такие потери резкие!

Я тоже за месяц последний на 3.5 -4кг похудела!занимаюсь дома через день (пресс,выпады,приседы,на руки гантели маленькие-1кг),раз в неделю на стадион хожу,а скоро и велосипед добавлю 2 раза в неделю!Ну и конечно питание!я не ем после 19(только воду и яблоко зеленое),сладкое утром до 12!Надеюсь не сойду с "дистанции",мне еще надо 5-7 кг сбросить

@arina_ef, тут кстати в ленте есть такое предложение по питанию и тренировкам. Но я считаю, что тут надо четко подбирать под себя, вот я не могу скакать на скакалке (кажется мозг вылетит), но вот бегать могу, а лучше как выяснилось плавать. Плюс еда, кому идут диеты, кому прост уменьшение калорий. Надо пробовать.

Да! Да, я знаю! Я даже заказывала платный план моего питания!

@arina_ef, вы о бешеной сушке говорите? Я таки пожалела деньги на нее, но вы можете найти любые тренировки их в интернете, если вас интересует. Есть еще ряд таких проектов. Мне понравилась зумба на ютубе, там такая длинная танцевательная тренировка.

@kyhi, банально, питание и тренировки, бег, когда погода позволяла, бассейн по выходным, когда отпускали))) прост чесслово трудилась каждый день. Тут много кто мне писал, о том что надо тренироваться каждый день и правильное питание, и это действительно так.

Вы молодец))))

@8gomarta и как вы похудели?

Уже 15 сезон собирают!

@n.v.kravchuk, @nikazzz, @annanikit, @anna_fo, @irenya, @alenamama91, @kyhi, @kyhi, @maria2707, @kate.liv, @arina_ef, @serakmarina1303, @lena3005, @tatiana_mn, @protosenok, @irnest_, @frtyui,

Ну вот спустя месяц я могу поделиться результатом и способом если интересно. Итак за месяц минус 12 сантиметров в талии, минут 5 сантиметров в груди, минус 5 сантиметров в попе, мину три сантиметра в ляжках (в каждой), а в килограммах минус 10 кило. Это было не легко, и я даже не раз думала что ну его....но я смогла. Конечно, для меня и моего веса это только начало, надо скинуть еще столько же, если не больше. Я останавливаться не собираюсь, тем более результат уже есть!!! Я довольна собой более чем!!!

@irenya, если сильно сильно поискать, то найдутся))) а если не шутить, то просто не подходит мне такой вариант как организму.

@8gomarta а почему нельзя, извините??? Там вроде бы прлтивопоказаний нет...

@irenya, спасибо! Но мне такого нельзя! Я обречена страдать на тренеровках))))

Могу рассказать как я худею, если интересно. Это результат за чуть более недели

@8gomarta, у меня тоже два КС.

😊ниче,втянитесь и айда))))

@alenamama91, вот тут согласна на сто процентов!!! Вот я сегодня и с набегу "какящаааа" позанималась, разминка 15 минут, сама тренировка 20, растяжка после 10....чуть не померла((( чувствую первые две недели будут со слезами)))

@irnest_, я хорошо худею на диетах, поддается враз, но без спорта так же и возвращается, эти качели надоели, по этому и решилась все сразу!!! У меня есть маленькое черное платье 42- 44 размер, мечтаю в нем с мужем пощеголять, вот повешу на самое видное место и буду себе напоминать что где-то среди жиров, у меня реально отличная фигура... И попка...и ножки....сча все это расплылось...грудь только не вернуть, а и фиг с ней))))

@tatiana_mn, уххх, живот живот, висит вот вот((( два раза резанный висит этот карман, я прям кенгуру(((

Спорт👍👍👍здорово и фигура и самочувствие ого го)

Я в 2007 году весила 74 и не соблюдая никаких диет а занимаясь только на одной беговой дорожке но зато каждый день, а иногда даже и по 2 раза в день минут по 50-60 я за 3 месяца скинула 14 кг. После трех родов подряд я набрала дофига! Теперь я вешу 97 кг. Долго пыталась себя настроить на похудение но прекрасно понимаю что без физ нагрузки ничего не выйдет! А имея троих деток это не реально! Вообщем ровненько 19 февраля я начала снова заниматься на беговой дороже , а ещё муж на 8 марта подарил велотренажер. Купила я жиросжигатель липо 6. И вот первые результаты. -2 кг и очень уменьшились объёмы, влезла наконец таки в свои джинсы. Теперь появился ещё больший стимул. Правда и хороший синяк на боку от хула хуп а тоже появился))) А ещё начала соблюдать питьевой режим но диеты и пп не слблюдаю))

Занимаюсь по видео с Джиллиан Майклс "Плоский живот за 6 недель", т.к. это моя проблемная зона. Тяжело но результат 👍🏻. + придерживаюсь ПП, ем сладкое до 12.00, т.к. сладкоежка.

@kyhi, верный подход . Хотя я решила на маги посидеть.. но она не сложная вообще .. пока неделю сижу играючи

@kate.liv, дааа??? Уфффф... Проворонила....ну ладно, я думаю можно найти их тренировки. Спасибо!

@kyhi, супер!!! Отличный результат!

В 14 сушку уже закрыт набор))) я на пп+тренируюсь пока дома =)

Никаких диет и сушек, никакого спорта; а просто подсчет калорий и большое желание похудеть. Кушала всё и даже сладости, только не больше нормы; легко и приятно; за 3мес похудела на 9кг.

@8gomarta 😉

@maria2707, я поняла, просто мне следовало не в общую ленту кидать пост, а в раздел здоровье и фитнес! Испавлюсь!)

@protosenok,😀😀😀 хорошая шутка!!! Но! Надо, а, то годы идут, а я все еще толстая!!!)))

@maria2707, я не заполнила, вчера только вернулась сюда)))

А , ну тогда удачи! А то анкета без детей, фото и тд.. да и тема похудания .. так продают программы типа "жиросдигатель")

@maria2707, я после первых родов похудела на 30 кило, но у меня был ребенок маленький на руках и все само ушло за год. Усилий не прилагала.

@maria2707, нет, я тут пытаюсь найти поддержку!!! Хочу узнать реальные истории похудения, как Ваша например, это очень стимулирует!!! В нете только фото до и после, это красиво конечно, но както далеко, а тут все живые и с реальными результатами и нет.

удачи!;)

Я так понимаю, вы тут хотите продать курс похудения ? Онлайн контроль ?

@nikazzz, у меня три месяца, причем ровно, иначе я слабак/тряпка. На яблочках не успею, буду подключать спорт!!!

Спасибо ! @8gomarta, я конечно уродуюсь жутко .. но результат бодрит

@maria2707, Вы мой герой!!! 💐💐 нету тут золотой медали в смайликах((возьмите корону!!!👑👑👑👑 вы будете для меня примером!!!! Супер результат!!! Стоит похвалы и награды!!! Хотя Ваша стройная фигура и легкость и есть самая главная награда!!!! Супер!!!!👏👏👏👏👏👏

но это было ооооочень давно)))

Когда то был немного у меня перевес.Пол года не кушала после 18/00, кефир или яблочко, если совсем печально, скинула 6кг примерно

@8gomarta , для меня тоже 5 - это что-то нереальное! Но я у себя под боком вижу результат!

Ах, да.. вешу 60 сейчас.. хочу 56.. но это я буду кости гольные

Из оставшихся 13, начиная с января ушло 9.. осталось 4

Я борюсь потиху : диета +спорт посильно . Была плюс 30.. за первые пару месяцев 17 ушло ..

😂😂😂

@nikazzz, @tyrbinka, ой девчат, спасибо! Повеселили!!! Донор жира!!!😂😂😂

ну вот 7 уже уйдет легко :)))))

@tyrbinka, а действительно!!! Я буду донором)))) и мне хорошо и людям приятно)))) и выходной день дополнительный дадут, а вдруг и уважать начнут со временем и на пенсию раньше отправят!!!)))))😆😆😆😆😆

@8gomarta ой не...давайте двадцатку на всех желающих раскинем:)))))))))

и мне 5 подарите😁

@nikazzz, только заберите!!!!

@nikazzz, отдаю 20!!! Не глядя!!! А еще я вас поцелую крепко крепко!!!

подарите мне 2 кг ;)

@n.v.kravchuk, планка 5 минут😬😳😱 я на третьей минуте трясусь как будто меня током ушибло.. ...(((эээххх путь к себе не легок судя по всему....

Для моего мужа было супер эффективно правильное питание, пробежка вечером 3 раза в неделю, утром планка до 5 минут.

Я после родов планирую так же)