девчонки,есть ли среди вас те,кто дома накачали ноги,попу💪это реально ли вообще?а то ноги совсем отощели,если…

@mari6e4ka ааа спасибо,посмотрю

@stinka314, бешеннаясушка.рф это там)) там Смольный все доходчиво пишет )

@mari6e4ka а где там?

@stinka314, нееет атрибуты не нужны ни какие ) да и весело там ) абстрагируешься как то ) находишь также новых друзей И общение ) вообщем было бы желание И мотивация )

@mari6e4ka просто мало ли нужны атрибуты какие-то

@stinka314, почему не дома? Дома как раз ))) очень удобно ) один ребёнок в школе , с младшей , если бабушка дома ,то она сидит с ней , а в это время тренировки устраиваю ) днём самое то ! Или пока маленькая спит , делаю ) на самом деле ко всему можно привыкнуть и график свой выстроить не в ущерб к окружающим )

@stinka314 даа конечно!! 👍 Рекомендую

@kate.geringer и есть результат да?

Я просто приседаю)) только с каждым днем прибавляется количество приседаний))

@sladkaya1986 @kate.geringer ну прыжки мне не подойдут,сразу суставы заболят,а вот приседать я начала со вчерашнего дня,но не поняла только одно,нужно все одни и те же упражнения делать и только прибавлять количество раз,либо вес,или же нужно менять каждый раз упражнения?вы как думаете?@mari6e4ka

У меня тоже есть приложение на телефоне 300 приседаний. Я по нему занимаюсь 😊

Ну начиналось все с 70 за подход)))потом 100,150,200 и тд)))да нормально все,тело быстро привыкает к нагрузкам,главное постоянство )))

@sladkaya1986 афигеть😦300 раз?

Если ноги и попу то приседания отлично помогают и времени много не отнимает,я делаю пока мои спят,но у меня комплекс прыжки на месте 300 раз,потом наколоны в стороны 100,приседания 30 и планка минута,так три подхода,у меня лишнего веса много было после двух беременностей подряд,уже скинула 8 кг где то за два с половиной месяца ,и попа в форму пришла ,все замечают да и вообще лучше себя чувствовать стала)))ну вам то проще лишнего ничего нет, а накачаться не сложно)))

@mari6e4ka а вы не дома занимались да?и как с ребенком это совместили?

Участвовала в бешеннойсушке13, сейчас ещё раз решилась на один сезон, удобно и мотивирует хорошо, питание и спорт прям отлично !!! Похудела и подтянулась и подкачалась. А так вообще очень много упражнений в приложениях есть , можно дома заниматься так же!