девчонки,есть ли среди вас те,кто дома накачали ноги,попу💪это реально ли вообще?а то ноги совсем отощели,если отъедаться,прибавится только в боках и животе,чего очень не хочется!какие упражнения делаете?
Комментарии
@stinka314, бешеннаясушка.рф это там)) там Смольный все доходчиво пишет )
@stinka314, нееет атрибуты не нужны ни какие ) да и весело там ) абстрагируешься как то ) находишь также новых друзей И общение ) вообщем было бы желание И мотивация )
@stinka314, почему не дома? Дома как раз ))) очень удобно ) один ребёнок в школе , с младшей , если бабушка дома ,то она сидит с ней , а в это время тренировки устраиваю ) днём самое то ! Или пока маленькая спит , делаю ) на самом деле ко всему можно привыкнуть и график свой выстроить не в ущерб к окружающим )
Я просто приседаю)) только с каждым днем прибавляется количество приседаний))
@sladkaya1986 @kate.geringer ну прыжки мне не подойдут,сразу суставы заболят,а вот приседать я начала со вчерашнего дня,но не поняла только одно,нужно все одни и те же упражнения делать и только прибавлять количество раз,либо вес,или же нужно менять каждый раз упражнения?вы как думаете?@mari6e4ka
У меня тоже есть приложение на телефоне 300 приседаний. Я по нему занимаюсь 😊
Ну начиналось все с 70 за подход)))потом 100,150,200 и тд)))да нормально все,тело быстро привыкает к нагрузкам,главное постоянство )))
Если ноги и попу то приседания отлично помогают и времени много не отнимает,я делаю пока мои спят,но у меня комплекс прыжки на месте 300 раз,потом наколоны в стороны 100,приседания 30 и планка минута,так три подхода,у меня лишнего веса много было после двух беременностей подряд,уже скинула 8 кг где то за два с половиной месяца ,и попа в форму пришла ,все замечают да и вообще лучше себя чувствовать стала)))ну вам то проще лишнего ничего нет, а накачаться не сложно)))
@mari6e4ka а вы не дома занимались да?и как с ребенком это совместили?
Участвовала в бешеннойсушке13, сейчас ещё раз решилась на один сезон, удобно и мотивирует хорошо, питание и спорт прям отлично !!! Похудела и подтянулась и подкачалась. А так вообще очень много упражнений в приложениях есть , можно дома заниматься так же!
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
39 размер ноги в см: соответствие длины стопы и обуви
Какой у вас размер ноги?!
У меня от 39 до 41
Выбирали мне кроссовки, 40,41 ок.
Муж сказал : мдаааа , твоих размеров чет и нет. Неужели только мне так повезло ? 🥲🙈
Я конечно сказала , что зато я устойчиво стою на ногах , но честно , мне не ловко , что я девушка и меня такая нога 🙈 у мужа 45.
Я его догоняю 🤣
Как реагировать на грубость после извинений за ребенка?
Ребенок наехал женщине на ногу, разогнался на самокате. У нее обувь слетела с пятки. Я качу коляску рядом( поэтому не могла резко его остановить) извинилась перед женщиной , она под ручку с подругой шла им лет по 50. А она меня в ответ матом покрыла , сказала Вам что места мало?! К дороге , (проезжей части)прижимайтесь , а ни к нам 🥹
Я 3 раза извинилась, а они : что нам с ваших извинений? Задолбали…
Муж со старшим впереди, мы с детьми из догнали , я ему рассказала , он говорит: больные. А мне та...
@mari6e4ka ааа спасибо,посмотрю