ВИТАМИННО-БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
С ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Комментарии
@serdyuchka, 👍👍👍 эта женщина-монстр за одну тренировку литр воды выкачает! Но такие трени ещё не каждый выдержит :(
Вот не знаю, как у других, но у меня от белковых диет изо рта ацетоном пахнет на 2 день... не думаю, что это нормально для системы питания.
Диета Протасова👍За 5 недель можно скинуть 10кг.На ней рекомендуется сидеть 1 раз в год даже тем,у кого нет лишнего веса.Сидела неоднократно.Всегда хороший результат.Если лишних 3 кг,то 3 кг и скинешь).
Джиллиан Майклз - вот это действительно вещь! За 1 месяц минус 10 кг. И без ПП.
@marina19901 10 кг за год, но они ушли мес за 5-6, после просто поддерживаю вес
Я худела по диете Дюкана, результат супер, рацион очень разнообрезен, можно скачать приложение там и рецепты и советы по похудению :)
Чем накормить ребёнка?
Дамы, может подскажите, чем белковым можно накормить ребенка? Вареное/запеченое мясо и рыба - нет, тефтели, котлеты нет, консервированная рыба нет, вареное яйцо тоже мимо, растительная пища (тофу, фасоль) - нет. Единственное ест омлет с тертым сыром (просто кусок сыра тоже нет), но мне кажется, если каждый день готовить, то и он надоест…уже и сосиски не особо ест (
Собирала список для себя, может кому-то тоже пригодится 😊
🧺 НАЧИНКИ ДЛЯ ТАРТАЛЕТОК
🧊 ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ
🐟 Рыба, морепродукты, икра
• Творожный сыр + слабосолёный лосось + укроп
• Творожный сыр + горбуша слабосолёная + зелень
• Красная икра + творожный сыр
• Сельдь слабосолёная + яйцо + зелёный лук + майонез
• Сельдь + отварная свёкла + майонез
• «Селёдка под шубой» в тарталетках
• Консервы тунца + яйцо + огурец + сметана
• Креветки + творожный сыр + огурец
• Крабовые палочки + яйцо + кукуруза ...
Лучшие салаты на Новый год: рецепты и идеи от мам
Напишите один ваш самый-самый любимый салат🥗 который подойдет на Новый год 🎄🔥! Или который почти всегда готовите , или который очень сильно хотите попробовать😁.
У меня такой салат самый-самый:
«Сытый боцман»
1.красная малосольная рыба, филе нарезать
2.яйца отварные
3.кальмар отварной нарезанный кубиками.
4.тертый сыр
5.красная икра (2-5 чайных ложек сверху для украшения)! Каждый слой салата промазывается майонезом. Я один раз попробовала и вот уже три года он у меня на столе ❤️.
Думаю какой ещ...
Тут такой вопрос возник при разговоре со знакомой: вы готовите в посуде в которой едите или у вас для этого отдельная посуда?( имеется в виду размораживаете и маринуете мясо, взбиваете яйца и другая работа с сырыми мясными и прочими продуктами, кроме овощей и фруктов) И ещё: моете яйца перед тем, как выложить их в холодильник?🤔
У нас тут бытовой разговор возник, хочу вас послушать 😅
Девочки, уже имеющие сыночков!? Неужели всем вам хотелось есть в беременность только мясо и белковую пищу??? 🙈😆не могу переносить рыбу и мясо, но очень хочу сынулю))))
Мой стандартный вес 55 кг (мне хочется меньше)После родов на пп и прогулки по 3 часа с коляской сбросила др 58 и все!!! Села на безуглеводную диету(Кремлевская), сбросила до 52 и успокоилась, это было ещё в октябре. Сейчас вес стоит. С понедельника по пятницу придерживаюсь диеты, а суббота и воскресение ем все подряд (загрузочные дни): пиво, суши, пицца, Макдоналдс и тд .