Девушки,кто уже родил,использовали ли вы какие-нибудь упражнения,чтобы хоть как-то уменьшить боль во время родов?😥😥😥
Комментарии
Фитбол сначала потом когда почувствовала что не помогает стала приседать широко расставив ноги,2 приседа в схватку и дышала и именно на выдохе приседала.родила за 7 часов
Сама ещё не пробовала, но опытная коллега посоветовала поясницей об косяк тереться и ни в коем случае не ложиться, а двигаться!
Мне помогало расслабление , лежала, старалась максимально расслабить тело и не зажиматься, плюс разные методики дыхания. Это уже ближе к потугам. А вначале на фитболе сидела, расскачиваясь, на подоконник облакачивалась ( выслать на руках с прямой спиной ) , ходьба. Но расслабление моё все 😄лёгких родов 🌼
Правильное дыхание, душ, массаж поясницы от мужа, фитбол.
Я раскачивалась из стороны в сторону на чуть согнутых ногах, очень помогало. Душ очень хорошо помогает
Поясницу наминала во время схваток,боль намного меньше была)
Вот ни дыхание, ни просто ходьба никакого эффекта не давали. Помогал мяч и душ. Сначала просто прыгала на мяче, прям ощутимо легче было, а потом врач отправила прям с этим мячом в душ. И прям в душе на нем прыгала и себя поливала водой сильным напором😄 но это тааак помогло, надо было сразу идти туда. Заглушала даже самые сильные схватки. Когда периодически ложили на КТГ, это был ад, мечтала скорее опять в душ на мяч убежать😊 и да, как писали выше, надо расслабляться.
Я все схватки, около 9 часов, с небольшими перерывами на ктг, пропрыгала на мяче, больше никак не могла переносить. У меня потом ноги жесть как болели 😁
Ходите до последнего во время схваток.пока прям силой ктг не подключат 😆 и бёдрами раскачивайте,чтобы ляля продвигалась ниже.
А чтобы было не так больно,нужно расслабляться во время схваток.
Собирайте всю силу в кулак 👊🏽 и расслабляетесь. Потом поймёте,что так действительно легче и перестанете сковываться
Вода / душ чисто на начальных стадиях схваток (до 5-6 см открытия ) , потом уже не помогало лично мне ;)
При ходьбе работает схватки чаще и более болезненные у меня были, принцип притяжения наверное :)
Кто то на мяче прыгает , опять таки по началу это можно..Не пробовала!
А на коврике в коленно- локтевой..Я б не встала потом 😂