Девочки, поделитесь,пожалуйста, чем вы спасаетесь от суставной и мышечной боли😔адская боль в…

Девочки, поделитесь,пожалуйста, чем вы спасаетесь от суставной и мышечной боли😔адская боль в плече,аж, искры из глаз. Доктор советует мазь долобене, на крайний случай-укол баралгина, а я боюсь употреблять лишние препараты. Заранее, спасибо за совет