Занимаюсь в зале с тренером 2 раза в неделю 1,5 часа за раз и 2 раза сама 1-1:20 хожу делаю то ,что он говорит. Почему я…

у вас нет проблем ч щитовидкой ?

Меняйте тренера.

Вы не на ГВ?

1гв

2 расчитайте правильно

бжу

Ну за месяц особо не будет результата. Мышцы замещают жир и вес может оставаться прежним. Для того, чтобы началось жиросжигание, нужно сушиться, а это низкоуглеводная диета и кардио адовое. Если у вам в зале есть занятия 🙈FST, ходите туда вместо самостоятельных занятий. Там приличная нагрузка и хорошее кардио! Умно как сказала, кто б меня заставил все так и делать:)

ну и месяц, это ещё очень мало

За месяц можно хорошо скинуть , видимо тренировки направлены не на жиросжигание, а на прокачку мышц

Попробуйте делать фото и сравнивать. Возможно просто мышцы растут, а они тяжелее жира :)

При занятиях с тренером есть два важных момента : 1. Тренер 2. Питание !!!! Для того что бы худеть, нужно правильно кушать, белки и углеводы по расписанию, и нужен правильный подход тренера, чтобы грамотная была программа тренировок. Сначала небольшая разминка кардио, потом силовые, в конце пол часа кардио 👍🏻 если есть вопросы, с удовольствием отвечу ))

https://instagram.com/p/BRsBlpeFpaw/

Почитайте пост, как раз в тему) люблю Вику читать

А еще мышцы весят больше, чем жир. Лучше обьем измерять, а не по весам ориентироваться

@varenik1986 так и есть по тренировкам. Похоже из за моих погрешностей в питании

80% процентов успеха зависит от питания !!!!

@varenik1986 ну вот похоже придется питаться не как хочется и сам думаешь верно, а как тренер говорит

Конечно, я без тренировок, только благодаря питанию сбросила 5 кг за месяц )) хотя кушала 6 раз в день 😋 это конечно сложно, но это работает 👍🏻а потом подключила тренировки и результат был шикарен ) так что советую правильно кушать !!!)) удачи

@varenik1986 буду страться