Доброй ночи девочки)) Как вы возвращались в прежние формы после родов и как быстро ?? Я за…

В зал с месяца можно и упражнения тоже все можно !!! Еды поменьше, спорта побольше и будет успех )))

В среднем ,за год после родов ,вес приходит в норму

Меньше кушать и массаж,я пока без физ нагрузок,не до них)

Неправильно пишут! Не меньше еды, а правильную еду! Ну и зал конечно.. я набрала 20 кг.. скинула пока 10((

Была 58кг, к родам стала 89кг, через 7 месяцев после родов 56,5. Само ушло, без физ нагрузок. Правда была на диете до 4 месяцев из-за аллергии у сына

@melerato @lisaveta2009

Да я уже сладкое и булку исключила ,и кушаю нормальную еду.Суп второе,как пологается.На гв меньше есть сложно(

Я в зал с 3 месяцев пошла,но пришла в прежнюю форму только к 6 месяцам)

Я набрала 16 кг, из рд вышла -10, ещё 6 ушли за 2 месяца. Теперь в добеременном весе, но он 70 кг 😱Я аццки поправилась перед беременностью. Но дальше никак- вес стоит, в зал 3 недели хожу (не так часто, как хотелось бы), стараюсь планку делать + пресс если тока дома, а долгие быстрые прогулки с коляской вместо кардио)) Тоже осталось скинуть 10 кг, при моем росте 168 это хоть терпимо🤦🏼‍♀️

@melerato @katekras точно правильную еду !!! Перечислите что едите , мы сейчас выкинем то от чего не уходит вес

@katekras, я ещё пока не ем сладкое. Ну сушки только. Из еды диета у меня.. греча да говядина.. особо не разгуляешься.. сыпет нас на что-то. Молочку отменила.. жрать не чего.. а нас все обсыпает..скучаю по овощам больше всего..

@melerato, я завтра еду за козьим молоком и маслом. Не могу без молочки

@melerato от овощей не сыпет, вернее не от всех , нас тоже на все подряд сыпало ! А вот от говядины как раз аллергия 100%

@lisaveta2009, не)) методом исключения-это не она.я не ела Ее 2 недели а сыпь росла

@lisaveta2009, овощи-огурцы и помидоры.. листья салата... эх

@lisaveta2009 ну 2,5 месяца я на пайке "антиколики" сидела ..картошка,греча,макароны +тушеная курица,говядина,свинина.А сейчас закончилась веселуха с животом, понеслись соки, рис, разные овощи,бананы ,яйца,сосиски.

Молочку вообще не ем

Забавно у нас с вами одинаковые параметры рост вес до , набор при беременности , вес сейчас) только я уже 4 месяц в отчаянных попытках вернуть свои 58-60 кг !!!пока нет возможности дочу оставлять и бежать в зал как прежде , а питание сплошные срывы ! Мне чтоб помогло нужно на жестком пп быть и много спорта! Сил нам и терпения! Думаю как малыши пойдут , все у нас наладится !!!!))))

@katekras ну понятно ) та3 вес не сбросить (((( картошку, макароны , рис , сосиски , соки !!!! Свинина , бананы - вон из рациона ! Я за ПП и следу за этим у себя , детей и мужа , если нужно могу подсказать )

@melerato ну странно , говядина реально сильнейший аллергены

Я набрала за беременность 23кг, в роддоме сразу оставила 10кг, за два месяца ушло 7кг, без спорта, первый месяц одной гречкой и курицей питалась, сейчас уже и макароны и печенье, и шоколадки не много ем, но гуляю по 2часа и больше))) в спортзал не убежать никак( муж постоянно на работе, а родственников рядом нет, живут в другом городе

@ankaevst О как интересно))У меня тоже сплошные срывы,то булочку схвачу ,то что -то жирненькое))

Да вот мне тоже надо ничего не жрать и очень много двигаться)

Я вот думаю такой светлый миг настанет когда вг сверну))Удачи нам)) 😊😊

@lisaveta2009 странно,мне казалось всегда что это самый незатейливый продукт.В больничку когда к врачу гоняли с животом ее сказал мне кушать только гречку и отварную говядину.Типо от них ничего не может быть .

@lisaveta2009 так а что же есть тогда?Подскажите))Буду только рада))

Я прыгала на скакалке, очень круто и быстро все ушло. Ноги и попу подтянула растяжкой.

Я вот тоже себя заставить не могу и устаю) хотя чем меньше делаешь-тем больше устаёшь) а чем больше делаешь-тем больше успеваешь))) поэтому тут в прегги увидела, что все худеют и решила попробовать в этот проект) надеюсь заставят) пока только первые дни: учат пить воду) задание пока лёгкое) посмотрим что будет дальше) глядишь заставят и спортом заняться)

@deforza что за проект такой?)))

Девочки, если есть возможность походите на кроссфит , от таких нагрузок вы скинете лишние кг и приобретете хорошие формы 😊🏃🏻‍♀️🚣🏻🏋🏻‍♀️

@katekras гречка то да , а вот из мяса кроль и индейка гипоалергенные . Я просто занимаюсь плотно пп и в том числе алергопродуктами...

@katekras клетчатку - это овощи, причем лучше паровые ( сохраняется больше витаминов ) злаки , белок - индейка , кролик, постное мяско - не свинина , не жареное все. Сахар муку исключить совсем . Фрукты в первой половине дня, бананы, груши убрать. Воды 1,5 литра мин, можно с лимоном если так не идет, чистой без газов , не соки не морсы и тем более не фрешы ....

Главное правило в любом похудении: Меньше ешь,больше двигайся!!! На ГВ это сложно сделать,потому что приоритет - ребёнок и его здоровье! Конечно поменьше булочек и тортиков и всё будет ок! Я до беременности весила 53 ,в родзал пошла с 70 кг....На ГВ весила 55кг...Бессонные ночи не прошли даром...Потом опять набрала до 60... Когда жизнь стала поспокойнее...Сейчас тоже худею,пересмотрела своё пищевое поведение и занимаюсь спортом, подсохнет немного на улице,хочу побегать...У нас тут лес рядом...

Да,и с водой очень хорошая тема!!! Пить,пить и ещё раз пить!!!!!

@katekras, top mom:) но он только начался. Поэтому не знаю-хорош или нет:))) с понедельника сказали начнём прям начнём) а сейчас знакомят с основными принципами, про воду рассказывают и тд)

@lisaveta2009 спасибо,попробую постепенно убирать что-то))