Совсем недавно я решила заняться ПП. Долго изучала рецепты того,что можно приготовить. Спорт пока…

Совсем недавно я решила заняться ПП. Долго изучала рецепты того,что можно приготовить. Спорт пока получается не очень,пробовали фитнес мама плюс ребенок-попытка была не совсем удачной. Я не отчаиваюсь. Немного подрастет и займемся делом(телом)💪💪💪

Итак,может кому то пригодятся мои проверенные рецепты.

Диетические сырники(быстрого приготовления)

Понадобится

Творог(у меня пискаревский) 400 гр

Яйцо 1 шт

Геркулес или манка 1 ст.л

Протеин 1 ложка (взяла у мужа) фото в комментах

Сегодня добавила кунжут. В прошлый раз делала с кокосовой стружкой. Но,можно обойтись и без этого если дома нет.

Приготовление:смешиваем все ингредиенты

Формируем плоские шарики и выкладываем на сковородку с антипригарным покрытием(можно полить масла)

Обжариваем одну сторону,переворачиваем и накрываем крышкой.

Жарим до готовности.

Выкладываем на тарелку и ждем пока остынет.

Подавать можно с медом.

Подойдет вариант обжарки в духовке в формочках. На 180 гр.

См. еще фото в комментариях

#точтояем