Вот это я называю "понеслось")).

Для тех, кто любит почитать, но не мыло.

Послеродовое восстановление. Беременные и не только - опять вам.

Часть 2 – психологическое восстановление. Начало – ранее.

В данной части тоже хотелось бы обсудить несколько аспектов.

Итак, первое, с чего хорошо бы начать - преодоление диссонанса «ожидание-реальность».

Каждая будущая мама проводит некое количество времени, размышляя о том, какой будет ее новая жизнь. Насколько я знаю женщин, ожидающих первенцев, такие мысли часто похожи на розовые облачка. В них, конечно, присутствует понимание, что будут некоторые сложности, но это понимание не осознанно. А осознать его, не имея опыта материнства, наверное, невозможно. Но возможно правильно себя настроить. Чтобы не получать больших разочарований и суметь реализовать все желаемое впоследствии, не приклеив на себя штамп «материнство – это удел без перспектив личного роста».

Было бы здорово, если бы все женщины, ожидающие первого малыша, смогли отбросить намерение сразу после его рождения продолжить жить жизнью, близкой к дородовому темпу: так же гулять, так же делать выезды всюду, но уже с малышом, быть такой же активной в социуме… у каждой свои доп. пункты.

Если в голове живут подобные мысли, то диссонанс «ожидание-реальность» грозит стать особенно болезненным. Просто потому, что первое время после рождения ребенка жить привычной жизнью вы НЕ СМОЖЕТЕ. По крайней мере, без ущерба малышу.

Мамы в инстаграмме, гуляющие с 2-х недельным ребенком по магазинам, сидящие с ним же в салонах красоты и мирно попивающие чаек в кафе, делающие это изо дня в день и по новой – миф соцсетей.

За ширмой, то есть в жизни, с большей долей вероятности, все будет по-другому. И первое время вы не будете иметь возможности жить привычной для Вас жизнью.

Почему? Потому что сыграют роль два фактора вкупе:

- физический фактор: возможные сложности от нового графика, где-то недосыпы, неполное восстановления организма после родов (подробнее об этом писала ранее), установка лактации…

К новому ритму необходимо где-то привыкнуть и приноровиться (уход за ребенком), а где-то – переждать, чтобы сложности прошли сами (установка лактации и т.д.).

- психологический фактор: те же сложности от нового графика, но в душевной интерпретации.

Вспоминаю мою любимую пирамиду Маслоу. Для тех, кто не в теме: суть в том, что все наши потребности подразделяются на ступени, от первичных (к ним относятся, в частности, еда, сон, безопасность) до вторичных (в частности, социальные потребности, самовыражение). Так вот, когда не удовлетворены базовые потребности первых рангов, человек не в состоянии думать о потребностях вторичных. Например, когда Вы очень хотите спать, или не можете сидеть из-за швов после эпизио, поход в кафе на чашечку чая вряд ли станет для Вас большой радостью.

Для того, чтобы снизить стресс от перемен вашего графика, необходимо мысли о моментальном возвращении в прежнюю колею жизни отодвинуть.

Отодвинуть, естественно, не насовсем. Пройдет период времени, и Вы сможете начать постепенно возвращаться к привычному. Непременно сможете быть активной мамой, иметь увлечения, свободное время, собственный бизнес, если того захотите! Нужно просто поставить все ваши намерения для себя как планы, которые вы желаете начать постепенно осуществлять через несколько месяцев после родов.

На первые месяцы после рождения малыша хорошо будет простроить для себя другой план. План отдыха от социума и посвящения себя маленькому миру.

Свое время в жизни есть для всего. Есть время для карьерных высот. Время для свершений. Время для новых целей и их реализации. Были 9 месяцев, выделенные на беременность. И был день Вашей первой встречи с малышом. Следующее направление – время для восстановления и развития нового витка Вашей жизни. Написание первых страниц Вашей новой книги.

Возможно, это время будет не так богато на яркие события. Но будет богато на другие эмоции.

Разрешите этому периоду Вашей жизни быть. Быть таким, каким он и должен являться, без желаний поменять его, прогнуть под себя или сделать феерию. И поверьте: окружающее вас изобилие всего вполне способно немножко подождать. Переждать, пока Вы отдохнете, восстановите силы и придете в полноценное состояние.Как бы не казалось сначала, на самом деле 1,5-4 месяца - это очень мало. Это проходит так быстро, что с высоты времени потом кажется одним днем.

- Понимая и осознавая для себя момент постепенности, который будет присутствовать, Вы сможете снизить диссонанс «ожидание-реальность», а кроме этого, перевести фокус мыслей в удачное русло;

- Вы уменьшите для себя несоответствие, не вызовите разочарование, и как следствие, отсутствие стимула куда-то двигаться в дальнейшем;

- Вы оградите себя от ненужного штампа, что материнство – это скучное, серое и не имеющее возможностей для личностного роста занятие;

- Вы восстановитесь физически и уделите внимание Вашему малышу, который более всего в нем нуждается;

- Вы успеете поймать самые трогательные моменты и насладиться ими в полной мере.

Далее - о других моментах восстановления в эмоциональном плане).