@katyu, в магазинах спортивного питания продаются. Флекс спорт например.

@ezhik174, а что за белковые коктейли?

Я не в первый раз)) поэтому нормально)) это прям работа над собой 😂💪

@katyu точно))) как ваши успехи?)

Как нас много) и я тоже участвую 💪

@innab, ой как здорово!) наконец-то кто-то нашелся))

Я!

М-да...

@kseniyabs, ну это же не за один подход)) а за целый день 😉

Но мне кажется 700 приседаний - это бред. Сразу можно катафалку заказывать

@kseniyabs, я вот очень рада, что они сделали нулевую неделю) хоть мышцы отболят заранее!)

Нет :) я еле сегодняшнюю треню осилила... 😂😂😂

@kseniyabs, 😀😀 а вы не знали?)

700 приседаний??? 😲😲😲 на что я подписалась? 🤕🤕🤕

@ezhik174, да, перспективу видела! спасибо за совет!!!

@irinka_tor, мой совет, за неделю до начла начните дома заниматься сами, например Джилиан Майклз , у вас хоть мышцы в тонус придут и отболят 😩 а то будете как робот первую неделю в сушке и забросите все, я вам говорю) первую неделю читали что вас ждёт? Первый день 700 приседаний, второй 300 отжиманий..а со 2 недели пойдут цельные хорошие круговые такие 😊

@ku74, да) старт через 2 недельки) спасибо!!)

@irinka_tor, а вы только на старте)) ну успехов вам и легкого отказа от сладенького)

@ezhik174, я успела оплатить участие в 14, вот жду начала тренировок 27 марта)
боюсь, что тоже от белковой пиши будет воротить! и сладкое я ой как люблю 🙊

@ku74, откуда я знаю, какой результат))))

@zakangi, @irinka_tor, учавствовала ) -5 кг, учитывая что лишних 8 было, и в объёмах минус 5-8 см везде) очень мотивирует , если не филонить, то результаты потрясающие 👌 я бы и в межсезонье пошла и в 14, но у меня запал пропал дома заниматься , я начала филонить уже, откладывать трени...сейчас хожу в зал на персональные тренировки , там мотивирует тренер, а то опять халявить буду 😁а насчёт условий почитайте на их сайте, там все подробно. Но учавствовать вы уже все равно только в 15 сможете, а она будет в июне где то😟и да, я не могла нажрать тот объём который они говорили..даётся определённая процентовка БЖУ, и ты Ее должна сама подбивать в приложении. 40/30/30. От груди и творога воротило уже, поэтому советую белковые коктейли со спортивного магазина, вкусно, сытно и куча белка)

@irinka_tor, это на 4 недели? И какой результат?

@ku74, зависит от того, какой абонемент хотите. я взяла самый дешевый - 3500 стоит

А сколько стоит это?

@ku74, продажи уже закрыты, это верно! 😉 но кушать там нужно много 👌 нельзя сладкое и фрукты

@ezhik174, да, расскажите, пожалуйста) вы вроде участвовали в 13 сушке?

@ezhik174 ты участвовала? как результаты?

@ku74, продажи уже закрыты это раз, а два вы заблуждаетесь , никакой безуглеводки там нет, одно могу сказать - голодная вы точно не останетесь, даже наоборот 😁

Хотелось бы) только ничего про неё кроме как безуглеводная не знаю 🤔