Девочки кто худел или худеет отзовитесь, хочу начать бегать, в фитнес зале, поможет как думаете? Не проходите мимо мне…

А молоко же может пропасть от бега

Питание главное

Белковую еду кушайте и кардио 3р в неделю+2 раза силовые тренировки

Я тоже хочу бегать на улице весной,но боюсь что молоко станет не вкусным.как говорят кислотм выделяется

@emerik.2011 занятие спортом ни как не влияет на ваше молочко.

У меня почти все мамы на гв. Ничего не будет. Главное пить много жидкости

Конечно поможет) идите на кроссфит, быстро скинете, так как там много кардионагрузок. И ешьте варёное и на пару, исключите простые углеводы, каши ешьте без соли и сахара. Пейте побольше воды, старайтесь в первой половине дня. Ну и конечно, исключить жирное, сладкое, мучное.

https://www.instagram.com/emotion_dance_astana/

СОВЕТУЮ вам обратиться сюда. 👌 вы похудеете конечно вы тоже должны приложить усилия.

попробуйте витамин либо коктейль Wellness.Хорошо помогает.Можно принимать кормящим.

Я тоже хочу похудеть😩