Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Сколько часов в день вы проводите без ребёнка или не наедине с ним? Ну к примеру: дневной сон 2 часа, пришёл муж с работы ещё 3 часа до сна разгрузил, после сна час🧐
По сколько часов дневного сна в 5-6 мес у ваших деток?мы спим 3 сна по 30мин((
За сколько до сна, можно есть? если я ложусь около часа ночи, ужин во ск должен быть? (шоб не жиреть) Везде оч расплывчатая инфа.
После дневного сна сколько часов до сна в ночь у вас?)) наш возраст))
vika·
Мама сына-младенца
Мы в 7 на 2 сна перешли!)
Александра·
Мама дочки-младенца
Мы 30 мин утром,2-3 часа днем и редко 30 мин вечером
Катя·
Мама сына-младенца
Три сна по часу это же здорово! Столько времени свободного
Anna·
Мама сына-младенца
@katfald, это вы сейчас пошутили ?))))
Катя·
Мама сына-младенца
@nutik_24 нет, в чем шутка? Он же не спит как у меня по полчаса
Anna·
Мама сына-младенца
@vikysia112, а на два сна каких? По времени когда они? Я никак не пойму какой убирать и куда сдвигать 😔😬🙄🤔
Anna·
Мама сына-младенца
@katfald, он раньше у меня на 2 часа дольше спал((( а сейчас жуть а не сны(((по полчаса у вас сколько раз за день?
Катя·
Мама сына-младенца
@nutik_24 утром и вечером. Днем если на улице то дольше. У нас с рождения столько спит. И ночью всего 9 часов. Так что вам повезло))
Кристина·
У меня где то с такого периода и спал по 2 раза. Первый сон 2.5 часа, второй час
Anna·
Мама сына-младенца
@airhammer, а когда первый был и когда второй сон по времени? Ато я не могу никак понять куда сны двигать и какой убирать 🤔🙄😬
vika·
Мама сына-младенца
С 12 до 14,с 17 до 19!+- 30 минут
Anna·
Мама сына-младенца
@katfald, ночью и у меня 9 часов спит и встаёт в 6,30-7,00))) 🙈😩🙄
Anna·
Мама сына-младенца
@vikysia112, а утром встаёт во сколько?
vika·
Мама сына-младенца
В 9 +-
Anna·
Мама сына-младенца
@vikysia112, мы в 7 🙄😩
Кристина·
Встает в 8.30 ложится в 11. Потом встает в 13.30 и ложится 16.30 встает в 17.30-18.00и ложится на ночь в 20.30-21.00 . Ну это конечно плюс минус пол часа туда сюда
vika·
Мама сына-младенца
А ложитесь на ночь во сколько?
Anna·
Мама сына-младенца
@vikysia112, в 21-22
Anna·
Мама сына-младенца
@vikysia112, а вы?
vika·
Мама сына-младенца
В 22,22-30!Если Вы раньше ложитесь и встаете подкоректируйте время под себя!Например в 7 встал в 11 лег,потом в 16
Anna·
Мама сына-младенца
@airhammer, мы утром в 6,30-7,00 встаем((( и на ночь в 21-22 ложимся... Если брать время бодрствования 2,5-3 часа между снами, то 2 сна никак не получается((((😩😩
Кристина·
Ну да. Тогда оставьте пока как есть. Он подрастет, и сможете один вытеснить
Anna·
Мама сына-младенца
@vikysia112, корректирую, но если брать время бодрствования между снами 2,5-3 часа, то 2 сна дневных никак не получается 😩😩😩
Anna·
Мама сына-младенца
@airhammer, наверное, так и сделаю)
Anna·
Мама сына-младенца
@airhammer, спасибо😊😉
Юля·
Мама сына-младенца
2 раза по 1,5-2 часа, просыпаемся в 7:30, первый дневной сон с 11 до 13, второй с 16 до 17:30, в 21-22 отбой. По настроению
Anna·
Мама сына-младенца
@juliagrapes, ооооо как он у вас выдерживает с 7 до 11 без сна???
Natasha·
Мама сына-младенца
У нас теж поки 2 сна не виходить((
Просинається в 7:30-8:00, рівно через 2 години вже дуже хоче знову спати, спить 40 хв між 10:00 і 11:00. Потім денний сон на вулиці (1,5год) з 13:30 до 15:00 і вечірній сон з 17-18 (теж по 40 хв).
На ніч засинає в 21-21:30.
Юля·
Мама сына-младенца
@nutik_24, Мы с самого рождения много гуляем.. это не много для нас. Если начинает капризничать, кладу спать в 10:30.. сегодня заснули в 11 и проснулись в 12:20, потом заснули в 16.. и то я уложила, а так и виду усталого не подавал.. ползал себе игрался
Anna·
Мама сына-младенца
@natalka.khar, вы прям наш режим расписали)) все точь в точь.... Только днём вместо 2 часов как раньше спит или с 12 до 13 или с 13 до 14 😩😩
Anna·
Мама сына-младенца
@juliagrapes, вы красавчики))) надеюсь мы тоже скоро на 2 сна перейдём))🤘
Юля·
Мама сына-младенца
@nutik_24, ага удачи вам с этим делом)
Anna·
Мама сына-младенца
@juliagrapes, спасибо)🤗
Natasha·
Мама сына-младенца
@nutik_24, не хвилюйтеся, вони трішки підростуть і самі режим собі поміняють! Я не буду його ламати, мучити... думаю ми зрозуміємо коли вони захочуть вдень 2 рази спати..)
Anna·
Мама сына-младенца
@natalka.khar, согласна с Вами)))👍😉