подскажите когда и как после родов приводили себя в форму. живот то вроде спал, но талия не идеальна.

еще рано себя приводить в форму...знаю что первое время нельзя пресс качать!!!

@nikazzz вот и хочу узнать когда же все-таки? после осмотра через 1.5 месяца?

весна ведь...

Вы пока только питанием можете скорректировать фигуру, спорт после разрешения врача

надо смотреть чтобы сошлись на животе мышцы...ну там изначально дыра остается

@annmironova1995 Так точно, но при гв надо питаться усиленно ;)

Мы на ив

я лишним весом не страдаю, поэтому только упражения мне в помощь, но у врача пока не была!

@nikazzz так не обязательно жирную или жареную еду есть )) или булки и тому подобные продукты от которых можно располнеть) вареное, на пару, тушеное, запеченое))фрукты овощи мммм прям есть зазотелось )))

Говорю как было у нас, к сожалению к месяцу начались колики, и я так уставала, что честно, было пофиг на живот, на весну и вообще на все((((

Для талии обруч крутить хорошо

@lizanarushys а когда после родов его можно начинать крутить? я вообще к полноте не склонна, ем все и оно нигде не отлаживается. просто хочется привести тело в добеременное состояние. вот и уточню когда можно начинать это делать

@jilik научно доказано что обруч бесполезен, а в некоторых случаях даже опасен

для талии лучше всего наклоны делать. когда то по молодости каждый день по 300 раз делала.. бзик такой был. талия отменная была, прес.. вот теперь опять пытаюсь к ним вернуться, хотя б раз по 50 в день)))

@jilik, для живота нет лучше упражнения, чем вакуум. Я даже пост про это писала. Можете загуглите посмотреть. Его начала делать на 4 день после родов. Из противопоказаний месячные, беременность и различного рода опухоли брюшной полости. Если у вас все в порядке с этим- вперёд) результат не заставит ждать)))

Диета и вакуум, посмотрите на ютубе как делать, но питание сдесь главное! Обруч-зло!

@skalapendra @dinka_ldinka @anny84 спасибо, буду читать и пробовать.

Прежде чем что-то делать почитайте в нетерпением про диастаз

@jilik, в принципе после 2х месяцев уже можно