подскажите когда и как после родов приводили себя в форму. живот то вроде спал, но талия не идеальна.

@jilik, в принципе после 2х месяцев уже можно

Прежде чем что-то делать почитайте в нетерпением про диастаз

@skalapendra @dinka_ldinka @anny84 спасибо, буду читать и пробовать.

Диета и вакуум, посмотрите на ютубе как делать, но питание сдесь главное! Обруч-зло!

@jilik, для живота нет лучше упражнения, чем вакуум. Я даже пост про это писала. Можете загуглите посмотреть. Его начала делать на 4 день после родов. Из противопоказаний месячные, беременность и различного рода опухоли брюшной полости. Если у вас все в порядке с этим- вперёд) результат не заставит ждать)))

для талии лучше всего наклоны делать. когда то по молодости каждый день по 300 раз делала.. бзик такой был. талия отменная была, прес.. вот теперь опять пытаюсь к ним вернуться, хотя б раз по 50 в день)))

@jilik научно доказано что обруч бесполезен, а в некоторых случаях даже опасен

@lizanarushys а когда после родов его можно начинать крутить? я вообще к полноте не склонна, ем все и оно нигде не отлаживается. просто хочется привести тело в добеременное состояние. вот и уточню когда можно начинать это делать

Для талии обруч крутить хорошо

Говорю как было у нас, к сожалению к месяцу начались колики, и я так уставала, что честно, было пофиг на живот, на весну и вообще на все((((

@nikazzz так не обязательно жирную или жареную еду есть )) или булки и тому подобные продукты от которых можно располнеть) вареное, на пару, тушеное, запеченое))фрукты овощи мммм прям есть зазотелось )))

я лишним весом не страдаю, поэтому только упражения мне в помощь, но у врача пока не была!

Мы на ив

@annmironova1995 Так точно, но при гв надо питаться усиленно ;)

надо смотреть чтобы сошлись на животе мышцы...ну там изначально дыра остается

Вы пока только питанием можете скорректировать фигуру, спорт после разрешения врача

весна ведь...

@nikazzz вот и хочу узнать когда же все-таки? после осмотра через 1.5 месяца?

еще рано себя приводить в форму...знаю что первое время нельзя пресс качать!!!