девчата,делитесь советами,как убрать живот? вес ушел,даже больше чем набрала за беременность,а вот…

Я ходила в бандаже, и ещё хожу. Гиня моя сказала купить спец.боди, компрессионное. Нужно чтобы поперечная мышца обратно встала. Ещё стою на планке. Хотела каждый день, но пока через получается

а что за планка, , подскажите пожалуйста)

@yliana84,

Начинайте секунд с 30,постепенно увеличивая время .в этом упражнении напрягаются в мышцы тела

Все *

@rozaliaa а-а-а, спасибо вам огромное, обязательно поделаю♡♥♡

@rozaliaa во мне лишнего вроде не осталось, но тонуса не хватает)

Ваккуум!!! Нужно подтянуть внутренние мышцы , за 2 недели все уйдёт

Та же фигня...все говорят какая я худая) но живот есть

@izokvanta, это как?

@izokvanta, @yliana84, полностью согласна !тоже делаю вакуум!правда ,только начала))))введите на ютубе "вакуум после родов " и вперёд к тонкой талии !!

@anya23, втянуть живот , выдуть воздух и напречь мышцы и не дышать так , на ютюбе лучше есть видео с объяснениями

@anya23 ,@rozaliaa ,@izokvanta ,@yliana84 ,@velka_ спасибо девочки,буду приводить себя в порядок 😉