Что меня мотивирует не хомячить🐹 Моя прежняя форма, готовилась к соревнованиям по фитнес -бикини и…

как хорошо что увидела Вашу запись) скоро рожать и уже задумалась как восстанавливаться после родов))) как с вами это можно обсудить???

Вы молодец!!! Ягодицы долго прокачиваются?)

@anastasia1990666, начала наверно в 2012-2013 году в домашних условиях , затем пошла в зал с тренером ,затем сама стала тренером и т.д. На протяжении всего времени улучшала пропорции и ягодицы в том числе. Как нибудь выгружу коллаж до и после именно моих ягодиц в домашних условиях

Я хочу жопу. Прям смотрю на первое фото и рыдать хочу

@tata1801, все реально и достижимо, даже для очень худенькой девочки без "задатков " скажем. Но надо работать чтобы их добиться 😤

@filatova.sumara жопа была, а как только родила жопа высохла 😤

@tata1801, да у меня вот с беременностью тоже чуть сдулась , потому что мышца это такая , только перестала работать с весами она сразу с тобой прощается , Ее надо бомбить всегда.

Девочки в этом приложении видео можно как то выгружать ? Я бы выгружала тренировки дома для беременных ну и потом после родов

@filatova.sumara неа. До этого Прегги ещё не дошёл

Я тоже тренила до беременности, домашние трени с гантелями! Теперь смотрю свои фотки и плачу! Хочу скорее начать снова)))

@alenalatypova1989 показывать свои ягодицы бабам без жопы это издевательство😂

@alenalatypova1989, ой как вы меня понимаете значит 😩

@tata1801, 😂😂та я сейчас тоже без жопы, так что надеюсь кого то ещё замотивировать и после родов начать бомбить🍑

@filatova.sumara вот поясни мне слово бомбить? Может я что то не понимаю 😂

@tata1801 сейчас эти ягодицы покрыты толстым толстым слоем цилика)))))

@tata1801 бомбить значить прокачивать, качать с весом, ягодицы любят базовые упражнения- присед,выпад, тягу

@alenalatypova1989 делала это с ребёнком на руках и ни хрена

@tata1801, 😄😄давать регулярную нагрузку и прогрессировать

@filatova.sumara дак ежедневно и ни хрена😤

@tata1801, не достаточный вес может быть или не правильная техника.

@filatova.sumara 9кг был у ребёнка сейчас около 11

@tata1801 а ежедневно и не нужно, мышцы растут во время отдыха!!! Поэтому им нужно давать время восстановиться

@tata1801, 60 кг при собственном в 50. 9-11 это нормально для начала , но потом нужно увеличивать нагрузку постепенно , чтобы был прогресс

@filatova.sumara ну 60 это в зале, а в дом условиях такого веса и свободного пространства не найти

@tata1801, да если дома то конечно без штанги. Тогда надо менять упражнения ,объединять их ,делать сеты. Вообщем на это делать акцент

@filatova.sumara, а если есть лишний вес, сначала нужно его сгонять или можно сразу упражняться?

@anastasia1990666, знаете у моих клиенток с лишним весом , мы держали питание , и тренировались. И результат конечно быстрее ,чем если вы начнёте только с помощью питания худеть. Так что лучше одновременно

@filatova.sumara, по отдаленки работаете?🙃

@anastasia1990666, да конечно , даже те кто в Екатеринбурге пишут в соц сетях , пишу на 4 недели например питание и все 4 недели на связи с вами ,все обсуждаем решаем любые вопросы

@filatova.sumara, я в теме)

А вы сейчас тоже тренеруетесь? Или только ПП?

@alenalatypova1989, да сейчас тоже дома , но без системы ,когда хорошее настроение и самочувствие .

Я тоже только под настроение ))) ну вы отлично выглядите , наверное за Б совсем чуть чуть набрали?

@alenalatypova1989, вот сейчас +8, но ещё месяц впереди ,наверно ещё кг два наберу точно 😔

Ой ерунда))) потом всё сойдёт!