Акимова евгения витальевна психотерапевт, обратитесь к ней, не мучайтесь.

У меня прошло само когда я их мысленно взяла под контроль. Не нужно никакие таблетки. Просто когда начинается скажи им привет! Я вас не боюсь! От этого не умирают. Надо немножко перетерпеть и держать себя в пуках. И как только вы научитесь это понимать они начнут быстро уходить. 😊👍🏼

И такое бывает да?😳🙈

@mashuli а только оно и поможет. Ну еще если совсем колбасит то отжиматься. Паническая атака это не санкционированный выброс адреналина. А чтоб его быстрее вывести из крови то физическая нагрузка.

@ravayet, кстати да, дыхание помогает справится. Меня однажды накрыло в самолёте, во время перелёта Москва-Париж. Помогло дыхание

Мне помог психотерапевт и комплексный подход. Медикаменты, терапия, контрастный душ, прогулки долгие на свежем воздухе. На данный момент приступов не было 2 года

Жить, дышать спокойно. Ведь вы же знаете что это они родимые. А предупрежден значит вооружен.
Я приноровилась продыхивать их. Заставляю себя спокойно на месте сидеть и дышать.