Девочки, это пп. Очень хочу похудеть. Год на пп. А толку нет. Скинула первые 10кг, а ещё 10 не могу.…

Не покупать вредности, только то что можно при ПП.не ешьте жареное и жирное.готовьте на пару и в духовке.Запастись фруктами и кидайте их в топку,купите мед и пейте чай с ним.

@yulianna_y.c, чай я пью не сладкий. Вредности никакой дома нет. Но вот например, ночью могу съесть чёрный хлеб с курицей. А это ведь углеводы-калории. И фруктами могу тоже потом закусить

@fgyu ну тогда ни чем помочь не могу вам😄если только замок на холодильник а ключи соседу на ночь😂

@yulianna_y.c, эх, так надеялась что мне америку откроют )))

@fgyu как говорится "спасение утопающего,дело рук самого утопающего")

Наткнулась как то на Александра Шпака в инсте и смотрела его видосы, так вот он говорит что пп это конечно хорошо, но если постоянно на нем сидеть организм подстраивается и перестаёт терять вес, и как он говорит что нужны как разгрузочные дни так и загрузочные) не знаю на сколько это правда, не проверяла) но вот его жена любит сладкое и позволяет себе утром булку, они даже в каком то видосе говорили что сладкое утром ускоряет метаболизм если конечно днём двигаться))) опять таки лично ничего не проверяла)

Джилиан Майклс! :) известный фитнес тренер) находим в инете видео "Джилиан Майклс Худеем за 30 дней" и вперед) всего по 30 минут в день! Три уровня сложности, по 10 дней каждый) раньше занималась и сейчас снова) родила дочу, кормила и ела, в итоге +11😬 сейчас на диете, занимаюсь с Джилиан и бегаю на стадионе) скоро я снова увижу мою талию)))

К.Арнольд Микрорешения . Проверенный путь к достижению больших целей!

Почитайте про интуитивное питание.

нужна система и режим, скачайте приложение и записывайте все что сьелаете, старайтесь 1200-1300 ккал сьедать в день, даже если сорвались и наели на 1800, все равно записали и в том же духе на след день продолжили, от тренировок надо гаучиться получать кайф, на самом деле это правдо кайф, чувствуешь себя лучше и энергии больше, начните с 10 минут в день, потом самой понравится

@tixonova_tanya правда, но по достижении желаемого веса и фигуры, можно начинать практиковать читмил, так называемый, раз в неделю есть че хочешь, это и обменку в тонусе держит и морально легче

Почитайте сайт Худейка.ру. Очень помогает разобраться что к чему. Мотивирует не напрягая. Также можно найти подругу по "несчастью" и худеть вместе, ведь нам-девушкам всегда охота "похвастать " достижениями перед подругой, согласитесь-отличный повод удержаться перед соблазном "пожрать". Загрузочные дни тоже помогают, но только раз в две недели.