Доброе утро, девочки! Хочу к лету идеальный пресс! У кого есть проверенные ссылочки на комплексы…

Джиллиан Майклс идеальный живот 😃 в вк есть ее группа, там куча тренировок, в том числе и для пресса👍🏻

@babasya, поищу! Спасибо! Гулять идём?

Идеальный пресс- это кубики рубики? Или плоский животик? Вакуум конечно нужен для всех результатов и для того и того, а для кубиков нужно его усердно качать всеми возможными способами, можно ещё и с весами😊

@apelisinka, ну плоский бы хотелось, ага! Вот приходится втягивать беспрестанно 😝 а мне бы хотелось, чтоб он был плоским))

@anastik, самое эффективное упражнение вакуум , делать по утрам на голодный желудок😊 ещё ведь так мало прошло времени, малышу всего 2 месяца, думаю к лету точно будет плоский животик💪🏻😀

Я сейчас начала заниматься с Юлией Смольной, знаете наверно такую) подписана на нее в инсте, она на своём канале выкладывает жиротопы и тренировки всякие...Правда я после первой тренировки овощем валялась 😁

Плоский живот не качают , а меняют питание , чтоб жир ушёл,

@anastik, как ты гуляешь, Насть? Вернее, доходишь до сквера на сибирской? Я неделю назад пошла, ужасная каша и буераки, намаялась и плюнула, мне проще коляску в машину погрузить и в лес уехать, поэтому мы пока в балатовском тусуемся 😐

@elena_cappella, не согласна! У меня жира нет! А вот мышцы надо подкачать)

@babasya, ну да, по буеракам... тихонечко))) мы не каждый день туда ходим)) чтоб не надоело😉

@apelisinka, надо загуглить, что за упражнение такое 😉