Добрый вечер ,мамочки)
Назрел такой вопрос, как вы после родов приводили тело в форму? Какие несложные, но эффективные секреты знаете? )
Я за беременность набрала 25!!! кг, Карл. 18 сбросила через 1.5 месяца, но 10 опять набрала по приезду в Москву. И ходила таким слонотопом до ноября. Тогда четко решила что на этот раз откладывать уже некуда, и наконец-то взяла себя в руки и похудела. Похудела, кстати, хорошо-15кг, еще 4-5кг и буду как раньше. Нооо, внешне я себе не нравлюсь. Поправилась сильно в спине и руках,а ноги как до беременные, как из мультфильма "Гадкий Я"тот самый Грю. Пробую упражнения, отжимания но эффекта не очень замечаю. Знакомые мамочки говорят так бывает во время гв, мол, там тоже (в спине) жидкость есть. Так лм это? Кто уже завершил гв, как у вач дела с кг?) Делитесь секретами похудения в общем)))
Комментарии
Меня возмущают индивидуумы которые гробят свое здоровье и рекомендуют делать так же другим. Диета- это ограничение, а организм должен получать жиры, белки и углеводы иначе будет дисбаланс в организме, что повлечет за собой последствия. Не ешьте вредностей, больше здоровой пищи. Знакомый диетолог мне как-то сказал, чтобы похудеть и остаться в форме нужно отказаться от четырех продуктов: мука, белый шлифованный рис, сахар и картошка. Начните с одного и как свыкнетесь с разлукой например со всем мучным, можно перестать есть картошку например. Хуже точно не будет ибо эти продукты крайне плохо влияют на организм. Ну и параллельно физ нагрузки, даже 10-15 минут в день дадут результат. Удачи. И ни в коем случае не гробьте здоровье диетами. Вам еще детишек растить, а на это нужно здоровье и силы!!!
Все диеты – временный результат. От Дюкана вообще можно инвалидом остаться, почитай отзывы негативные в интернете. Двигаться больше, чем ешь) вот и весь секрет. Есть лишний вес – кардио-тренировки. Их можно и дома хреначить с ребёнком. 15 минут с утра и через месяц уже есть изменения. А если подтянуть кожу, то силовые. Это тоже можно легко дома устроить)
Я сбросила 10 кг за 6-7 месяцев особо не напрягаясь. Просто стала считать калории. Скачала приложение, расчитала сколько мне нужно кушать и вперёд. Сначала ходила в зал на велотренажер, уходил вес быстрее. Но потом не было возможности и худела просто дома. Ем все. И сладкое, мучное итп, только по чуть-чуть . Там секрет простой, хочешь есть больше колоритной пищи- двигайся!!! Но надо понимать что за час в зале можно сжечь около 300-400 калорий, а это лишь один пирожок))) или несколько печенек)))) сейчас я продолжаю сбрасывать вес, по другому уже питаться не могу!!! Это стало образом жизни. И , кстати, чем медленнее сбрасываешь вес, тем он вероятнее сохраниться потом!!!
@nataliagun 👍 @ummreyhan а диета Дюкана очень опасна, с ней запросто можно посадить почки. К тому же худеть рекомендуется не более чем на 3-5кг за месяц! Уж никак не 8кг за 3 недели. Кожа и эндокринная система за такое похудение спасибо не скажут. Кроме того при постепенном похудении результаты закрепляются гораздо лучше, а любая диета всегда заканчивается срывом.
@ummreyhan Это было пару лет назад с 60 кг похудела до 52 за 3 недели, но я много ходила. Ушло и в животе, и со спины. Сейчас решила повторить. Лично мне сложно начинать сразу, постепенно даю организму привыкнуть к диете. Через пару дней начну этап "атаки".
@polinia , сколько в итоге ушло?) и по объемам видно? )
@ummreyhan Пробовала. В первые дни скинула 3 кг, а потом ровно по 400 гр каждые 2 дня
@nataliagun , я так и сбросила 15 кг)))
@polinia , спасибо, гляну)) а вы сами пробовали?)
@marishka1806 , я б с радостью, но ребенка не с кем оставить (
Самый эффективный способ чаще закрывать рот и меньше шарить по холодильнику. А лучше скотч на рот.
Спорт зал вам в помощь) подтянуть фигуру помогут силовые упражнения, я сама хорошо набрала за беременность, в роддом приехала 92 кг, хотя мой вес 60:) полгода 4 раза в неделю хожу в зал, и фигура стала лучше, чем до беременности.
@ulianalevitskaya , спасибо большое)) да я на пп и сбросила эти 15кг:) до этого ао глупости сидела на диетах, все что ушло-вернулось) а с пп ни одного кг не возвращается пока))