@ulianalevitskaya , спасибо большое)) да я на пп и сбросила эти 15кг:) до этого ао глупости сидела на диетах, все что ушло-вернулось) а с пп ни одного кг не возвращается пока))

Меня возмущают индивидуумы которые гробят свое здоровье и рекомендуют делать так же другим. Диета- это ограничение, а организм должен получать жиры, белки и углеводы иначе будет дисбаланс в организме, что повлечет за собой последствия. Не ешьте вредностей, больше здоровой пищи. Знакомый диетолог мне как-то сказал, чтобы похудеть и остаться в форме нужно отказаться от четырех продуктов: мука, белый шлифованный рис, сахар и картошка. Начните с одного и как свыкнетесь с разлукой например со всем мучным, можно перестать есть картошку например. Хуже точно не будет ибо эти продукты крайне плохо влияют на организм. Ну и параллельно физ нагрузки, даже 10-15 минут в день дадут результат. Удачи. И ни в коем случае не гробьте здоровье диетами. Вам еще детишек растить, а на это нужно здоровье и силы!!!

Все диеты – временный результат. От Дюкана вообще можно инвалидом остаться, почитай отзывы негативные в интернете. Двигаться больше, чем ешь) вот и весь секрет. Есть лишний вес – кардио-тренировки. Их можно и дома хреначить с ребёнком. 15 минут с утра и через месяц уже есть изменения. А если подтянуть кожу, то силовые. Это тоже можно легко дома устроить)

Я сбросила 10 кг за 6-7 месяцев особо не напрягаясь. Просто стала считать калории. Скачала приложение, расчитала сколько мне нужно кушать и вперёд. Сначала ходила в зал на велотренажер, уходил вес быстрее. Но потом не было возможности и худела просто дома. Ем все. И сладкое, мучное итп, только по чуть-чуть . Там секрет простой, хочешь есть больше колоритной пищи- двигайся!!! Но надо понимать что за час в зале можно сжечь около 300-400 калорий, а это лишь один пирожок))) или несколько печенек)))) сейчас я продолжаю сбрасывать вес, по другому уже питаться не могу!!! Это стало образом жизни. И , кстати, чем медленнее сбрасываешь вес, тем он вероятнее сохраниться потом!!!

@nataliagun 👍 @ummreyhan а диета Дюкана очень опасна, с ней запросто можно посадить почки. К тому же худеть рекомендуется не более чем на 3-5кг за месяц! Уж никак не 8кг за 3 недели. Кожа и эндокринная система за такое похудение спасибо не скажут. Кроме того при постепенном похудении результаты закрепляются гораздо лучше, а любая диета всегда заканчивается срывом.

@ummreyhan Это было пару лет назад с 60 кг похудела до 52 за 3 недели, но я много ходила. Ушло и в животе, и со спины. Сейчас решила повторить. Лично мне сложно начинать сразу, постепенно даю организму привыкнуть к диете. Через пару дней начну этап "атаки".

Chio semena oçen pomogayut👍🏽

@polinia , сколько в итоге ушло?) и по объемам видно? )

@ummreyhan Пробовала. В первые дни скинула 3 кг, а потом ровно по 400 гр каждые 2 дня

@nataliagun , я так и сбросила 15 кг)))

@polinia , спасибо, гляну)) а вы сами пробовали?)

@marishka1806 , я б с радостью, но ребенка не с кем оставить (

Спорт и диета Дюкана 👍. Диета Дюкана творит чудеса.

Самый эффективный способ чаще закрывать рот и меньше шарить по холодильнику. А лучше скотч на рот.

Спорт зал вам в помощь) подтянуть фигуру помогут силовые упражнения, я сама хорошо набрала за беременность, в роддом приехала 92 кг, хотя мой вес 60:) полгода 4 раза в неделю хожу в зал, и фигура стала лучше, чем до беременности.

👂