Из еды, говорят, орехи улучшают

Совет из опыта - не пить горячее. Пить той температуры, которой комфортно. Чтобы эндорфины вырабатывались)) кипяток всего лишь дает ощущение приливов, распирания, но не факт, что больше молока.

Просто в день выпивайте 2,5 л жидкость и все будет отлично

Ела и ем всё. А главное-воды побольше, любая жидкость хорошо влияет и хорошее питание! Если интересно, почитайте #питаниенагвШвеция

Тёплое какао тоже помогает.

Мне помогает гарбузовая каша с пшеном на молоке. На ночь съедаю тарелку и до утра кормлю.

Обильное питье) особенно перед кормление теплое, так молочко лучше выходит )

@tanyasolovejko, доставучи 😂часто))) лучше прям горячий ;) через каждый час точно

@piligrimka1902 как часто пили?

Тёплое питье и все!!Горячий душ и массаж спины!

Меня выручал тёплый чай с молоком ;)