#deviks_опытАД #deviks_опытАД_дайтепоесть

#deviks_опытАД

#deviks_опытАД_дайтепоесть

И снова мой вам горячий (правда совсем обезжиренный 😆) привет, мамочки маленьких атопиков!

Продолжаю делиться своим опытом, накопленным к данному моменту.

И данный пост посвящаю тому, ЧТО всё- таки можно попробовать (!) съесть! 🍴😁

Ранее я писала о, что если малыша подсыпало немного, то Вам необязательно сразу завязывать с "нормальной" едой🙈. Пока может быть достаточно отказаться от сильнейших аллергенов и с осторожностью употреблять продукты, способствующие выделению гистамина (гистаминолибераторы) и содержащие гистамин (есть даже вариант подобрать безвредную дозу).

Но если обострение сильнейшее, да ещё и доставляет дискомфорт ребёнку (зуд, например), то, пожалуй, отказаться пока стоит от многого. И что же остаётся?

Снова скажу, что это всё сугубо индивидуально!!! Сыпать может на всё! Даже самое безобидное, на Ваш взгляд. Поэтому представлю ориентировочный список, с которого можно начать. Возможно впоследствие он сильно сократится. Или, напротив, расширится в ремиссии.

🍴Итак, допускается к употреблению:

- нежирная свинина, кролик, индейка, говядина (под большим вопросом из-за перекрёстной реакции с БКМ)

- рис, греча, кукуруза, пшено, ячмень; возможно, рожь (но всё же рекомендуется оставить себе безглютеновые крупы для начала)

- капуста (белокочанная, брюссельская, брокколи), кабачки, патиссоны

- картофель

- зеленые яблоки и груши (лучше печёные), крыжовник, белая черешня, слива

- некрепкий чай (лучше зелёный - считается, что способен нейтрализовать гистамин)

- растительные масла (оливковое, подсолнечное, рисовое, кукурузное

- соль (в качестве приправы. Никаких перцев и сушеных травок. Просто немного соли.).

Термообработка: на пару, тушить, запекать, варить(мясо на втором бульоне). Не жарить!

Какие-то продукты могут оказаться в двух разных списках! Например, чернослив, огурцы (в них нет гистамина, но есть другое вещество, способное вызвать аллергическую реакцию). Цветная капуста тоже неоднозначна.

Так что опять всё сложно, опять нужно пробовать... А учитывая то, что овощи, фрукты, да и мясо тоже попросту могут быть чем-нибудь напичканы, становится ещё сложнее. Потому что Вам может казаться, что сыпет на брокколи, а окажется, что виноваты её "секретные ингредиенты" 😑.

Напоминаю, что ГА- диета актуальна и в отношении прикорма (почти все продукты из списка). И не торопитесь ввести банан или авокадо чувствительному малышу🙈.

Также, что касается "персонализации" Вашей диеты, необходимо разобраться, как продукты убирать и как вводить новые (либо возвращать "старые").

🙅🏼Как Убрать?

Сначала убираете одного подозреваемого, наблюдаете реакцию в течении 3-7 дней. Если не видите просвета, убираете другого. Предыдущего пока не возвращать. И так далее.

Но во время обострения не ждите быстрого эффекта. Организму нужно время, чтобы очиститься. Это может занять до 4х недель.

💁🏼Как вводить?

Только во время ремиссии. Также по одному. Но! Реакцию наблюдать всё же не менее 5-6 дней!

❗️Важно! Ввод нового продукта не должен отягощаться параллельным введением какого-то нового лекарства/витамина/крема/порошка и проч. Иначе Вы запутаетесь.

У меня так было с Аквадетримом. Пока я беспощадно выкидывала еду, он разрисовывал бляшками тело моей малышки😑.

И ещё рекомендую вести пищевой дневник. И записывать туда всё, что съели, и как обстоят дела с кожей/стулом/срыгиваниями у малыша. Даже если Вы не вводите новые продукты. Реакция может возникнуть на "старые".

Вот такие дела. Может так случиться, что из разрешённых продуктов практически ничего не останется. И изо дня в день Вы будете есть одно и то же. (Как я😝). И чтобы не сойти с ума, из этого однообразия нужно попытаться сделать максимальное разнообразие. В следующий раз расскажу, как я это делаю на основе своего списка. Ваш список будет другим, но что-то опять же может пригодиться), я надеюсь🙏🏻☺️

И снова под теми же хештегами 👇🏻

#deviks_опытАД

#deviks_опытАД_дайтепоесть