Давненько ничего не выкладывала и не писала.. В октябре, когда у меня набрался приличный вес за…

Супер результат👍

Мать ну ты даешь😳 крутой результат💪🏼💪🏼💪🏼♥️❤️♥️

Ходите в спорт зал?

@katysha88, только месяц, до этого не было возможности на годовой абонимент, были регулярные тренировки дома

Очень классный результат, мне такого невидать😭

@natyska2501, что значит не видать? Каждый лепит из своего тела что хочет же

@iww, @krinisha, благодарю)

😍😍

А вы по каким то определенным программам дома занимались?)

Сидела месяц на пп, а результата как по мне так вообще нет. Сорвалась наелась всякой ерунды, теперь стараюсь опять держать себя

@ela_bes, Неа

@natyska2501, значит это было не правильное питание, а диета, потому что с правильного никак не сорвёшься

Результат супер!!! 😍

@ksumom, а можно рассказать какие упражнения дома делаете,я вот только пост об этом создавала)

👏👏👏 очень круто! Хочу так же!!!!! 😐

Очень круто 😍красотка 😘

Юль, ты такая красотка!!!!!! Летом будешь щеголять на пляже 👍👍👍👍👍👍!!!!

Круто!

@syusha, до беременности ещё, но после родов у меня такой же примерно вес был как на 1 фото

@maria_davy, @irinka35, @amik, @sregina, @germana, спасибо

@katysha88, @lind0, дома я занималась через день, кардио 30-40 минут, силовые любые берёте какие душе угодно, если не занимались никогда, сначала с собственным весом, без утяжелений, чтоб был результат, постепенно надо все увеличивать, 3 подхода по 10-20 раз на любое упражнение более чем достаточно и главное раз в пару месяцев менять упражнения, чтоб результат не вставал на месте, мышцы же превышают к определённой нагрузке и им что то другое подавай))

@lind0, если есть вы в Инстаграмме приглашаю на свою страницу, там вы найдёте мои тренировки для дома, сможете ознакомиться с многими упражнениями.irenchik22

Ахуенно!!!! Вообще!!!! Какая сила воли, я тряпка никак в руки себя взять не могу( обещаю себе с мая начать

Однозначно круто!

Хочу в зал боже

А к какой фигуре ты стремишься? Есть фото? Хочешь прям рельеф на животе?

@natyska2501, значит неправильно сидели и ели запрещёнку

Красава👍💪😍 лови мою трансформацию) я ещё на пути к идеалу, работы дохера.

@darium, вот например две крутые девочки, две Насти, главное женственно и без перебора ☺️🙌🏼

@zaytseva, только через месяц съела пару раз чуть вареников и лаваш. Я понимаю, что так быстро как хочу не похудению. Может нужно больше спорта, а может нужно было считать калории. Вообщем нужно просто взять себя в руки и не киснуть😱😤

@natyska2501, ну их на начальном этапе считать и нужно, чтоб понимать суточный калораж, надо разбираться в причине того, почему не уходит вес, уверена она есть, просто вы опустили руки) А если не считали калории, то вообще может вы не меньше суточной нормы ели вот и все. А лаваш и вареники на ПП можно 👌🏼

@natyska2501, быстро на пп никто и не обещает, в идеале не больше 1-2 кг в месяц

@zaytseva, в идеале не больше 500 гр в неделю, чем медленнее идёт результат, тем большая вероятность, что вес не вернётся, так что дело говоришь))

Моя знакомая которая очень хорошо скинула вес на ПП, говорила что кушала без подсчетов калорий, но два-3 часа, много воды, без мучного, сладкого, жирного и жареного. Теперь обязательно пересмотрю и меню и подход к ПП, спасибо большое😘🌺

@ksumom, просто многие забивают на пп, думая. что можно жрать все, ничего не делать и скидывать по 6 кг в месяц))

@natyska2501, сладкое бывает разное, я каждый день с утра ем батончики и шоколадки без сахара, выпечка тоже смотря из какой муки, естественно я сейчас не худею, когда худела только выпечку позволяла) Если что, пиши в личку, по питанию все подскажу и по калориям тоже 👐🏼

Я позволяю себе только мед

@natyska2501, блины, сырники, запеканки, когда ещё худела заказывала с Фит Парад печенья и конфеты, джемы, сгущенку, там углеводов и калорий практически по нулям) хоть объешься этим

Ух юляша результат бомба! Жду твой блог с рецептами тоже хотим быть стройными и красивыми )

@sweet93, 💪🏼💪🏼💪🏼 и у меня ещё куча работы, думаю года 2 и буду что надо

@darium, тряпка)))) первый раз слышу, чтобы за себя так говорили)))) а я тоже немогу никак собраться((((

Слева вообще 😂 как так можно было себя распустить ))))

@gajka, ну я всю жизнь такой была 🙈🙈🙈

@ksumom, а какой сейчас у вас вес? Вы кажется стремились 50кг?

@loved_wife_87, да 50-52 так и есть, скачет) Уже смотрю в зеркало на результат, а не на вес) Рост 162

Сейчас думаю уже не вес главный, а там где надо нарастить мышечную массу 😜🌰🌰 и не срываться в еде)

@gajka, точно 😏👌🏼

@borodina126, так и есть!) кто ещё, если никак не могу взять себя в руки. Худеть не надо, надо именно тело красиво сделать( надеюсь соберусь!)

А я вот боюсь таких ног больших накаченных, но хочу большой орех и живот красивый, подтянутый, но не прям с кубиками) хотя чем дальше, тем больше хочется !)

@darium, красивое тело - это все равно правильное питание, просто чтоб не худеть по калориям суточную норму без дифицита кушать и все)

@darium, я тебя умоляю, чтоб накачаться без добавок нужно куча времени, не надо бояться ног, лучше пусть будут мышцы, чем жир)

@ksumom, результат отличный!!! Завидую белой завистью!!!

@loved_wife_87, так чего завидовать, надо идти и делать) но спасибо!

А я не могу вообще жить без сладкого😢 он мой наркотик, напиши мне плиз чем ты заменяешь сладкое и про питание своё , если не трудно)

О Боже это так в тему, наконец взялась за себя и ты мой мотиватор😍😍😍

Если не секрет,расскажите про питание:)

@kpolllkaa, смотря что надо, похудеть, набрать или поддерживать вес, могу в личку составить питание)

Юль, ты просто💣💣💣умница👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Ведьма 😄 ты меня мотивируешь!!! Не останавливайся 👌🏻 Я правда в обще только в самом самом начале, морально готовлюсь 😆 но глядя на тебя прям внутри движуха начинается 😀

@nafenok, ведьмы это те, кто жрут и не толстеют, увы и ах, Бог меня не наградил хорошим метаболизмом и генами 🙈

@ksumom, ты вдохновляешь своей целеустремлённостью 😘, а те кто жрут и не толстеют все равно теряют тонус кожи и обрастают целлюлитом 😈

@nafenok, конечно, в основном кто едят и не толстеют имею животик и не имеют мышц

Ты молодец 😍😍😍очень хороший результат )))

А сколько стоит составить программу у тебя?

Юль, не прочитала все комменты) какие упражнения делаешь? Свои? Или видео какие? Результат у тебя супер, умничка!!!

@renatka, какие цены, ты о чем) я все так напишу, мне не в тягость

@lelya23419, спасибо 🌸

@svetylya87, вообще никакие видео не смотрела, дома делала Типо планки, выпады, становая тяга, приседы, все с утяжелениями, сейчас в зале соответственно на тренажёрах и результат быстрее в зале

Юль, большая молодец ты!!!))))

С какого веса худела?))

Я вот уже пару недель, держусь, но вес не хочет меня покидать((

@yliana1707, если держишься, это значит "диета", а не комфортное правильное питание. После родов было 64 при росте 162, сейчас 50-52 скачет

@ksumom, у меня рост 160, а вес сейчас 72 😭

Пзд какой то..

Так а как не держаться то, я стараюсь дефицит ккал

Крутышка👏👏👏шикарно выглядишь!

@yliana1707, с дефицитом калорий наедаться и даже объедаться можно, нужно научить кушать когда просит организм, а не мозг и просто так ничего не перехватывать со стола)

@jaykay, спасибо)

@ksumom, да знаю. А иногда так хочется пренебречь режимом, и пожрать чего нибудь пока дети спят

@ksumom, а не сложно вам будет скинуть ссылки на видео с кардио-тренировками, интернет пестрит разными, хотелось бы заниматься по проверенным 😘🙏🙏🙏

@yliana1707, когда видишь результат тебе из режима по жизни выходить не хочется, ты знаешь когда я пропускаю тренировку(по уважительной причине, по здоровью) так фигово от этого. Потому что понимаю, что это шаг назад. А по питанию я раз в пару недель устраиваю чит мил и загружаю один приём пищи углеводами, ни запрещёнку, на следующий день с утра в зале отрабатываю и все

@regina24, я сама видео никакие не смотрела 🙈 Кардио если дома я на вело тренажере, если в зале я на степпере или элипсе. Если ничего нету, можете дома бег на месте или прыжки со скакалкой

@ksumom, спасибо огромное, результат сильно впечатлил, я дохлая, но не рельефная, а по времени сколько примерно нужно каждый день заниматься?

@regina24, я занимаюсь 3-4 раза в неделю, у меня не отдельные дни на разные группы мышц, у меня через день тренировки на все группы мышц сразу, 20 минут кардио и силовые где то час

@ksumom, спасибо большое 😻👍👍👍👍

@regina24, если на отдельную группу мышц, то лучше 4-5 раз в неделю, эффект возможно будет лучше, но у меня нет возможности каждый день в зал ходить, ребёнок все таки)

@ksumom, 😘😘😘

@tory22, спасибо))

@ksumom, где покупаешь добавки?)))

@olushka338, Фит Парад

@ksumom очень хочу похудеть)) н когда не сидела на диетах, можешь пожалуйста помочь)) скинуть в личку примерное питание 😘😘

@sveto4kaa, да диетах сидеть и нельзя)

@ksumom, 😍😍😍😍🙈вот так дааа!) твой муж бывший наверное уже слюнями подавился и 100 раз пожалел 😱😹😹😹😅так ему и надо!) да надо начать, не знаю правда с чего, люблю пожрать в маке😁🙈ну ладно надо начать с нормальной еды и тренировок пока хотя бы дома. И скинуть надо ещё три кг

😻😻😻😻 ниче се

@darium, ну Макдак оставишь на чит мил раз в пару недель, почему бы и нет 😂

@ananaaas, 😏

Хорошо, однако, собой заниматься 😍👍😘

Я кстати благодаря тебе начала норм питаться и худеть😀😀 Смотрю на твои фотки, а ты с каждым днем все краше и краше😘 Я обзавидовалась и решила действовать))

@lyusua, как здорово 😍