Девочки, а много тут таких с диастазом? После родов? Какой он у вас и что вы делаете чтобы убрать его?

у сестры был в 4 пальца, ушивала

У меня в 1,5 пальца

@svetiksh, это вы как диагностируете? Лежа на спине напрягать живот и сколько пальцев проваливается? А у врача были с этим вопросом? И что делаете?

Да, сама диагностировала )) лёжа на спине. Ничего не делаю. Живот похудел и выглядит хорошо. Просто не качаю пресс, чтоб не усугубить.

Есть специальные упражнения при диастазе

У меня было пальца 2-3, все убрала

@krinisha, ой, расскажите про них, плз

@truestory, Занималась по вот этой программе https://youtu.be/rSGH98Mvzww по большей степени и ещё из других немного упражнений добавляла, всегда сборную солянку делаю из упражнений. Домик, который появляется при поднятии корпуса на животе обязательно надо напрягать и подвтягивать, чтобы не было. Самое тяжелое для меня было, когда лежишь на спине, нужно чтобы обязательно поясница прижата к полу была, у меня всегда там прогиб был. Каждое утро натощак делать вакуум.

@krinisha, в итоге пресс качать можно ? Кто говорит категорически нельзя , а кто говорит миф

@mam599, нельзя при диастазе качать пресс как обычно качают прямо, там специальные упражнения на пресс