добились чего хотели ) теперь идём дальше )💪

Это сушка помогла или?

@ilavmyson никакой сушки ! правильное питание и подбор упражнений

@homefitness.olya94, тогда вы большая молодец) не хотела вас обидеть сушкой, просто сразу первая мысль , тк на ней почти все щя помешались

@ilavmyson это не я ) я тренер ) веду марафон 😉 учу девушек правильно питаться и подбирают упражнения ) и контролирую )

@ilavmyson а сушка ничего хорошего не принесёт )

@homefitness.olya94 а мне вот любопытно почему сушка ничего хорошего не принесет? Я просто тоже не сторонник бс.. вот интересно послушать мнение сертифицированного тренера!))))))))

@sofi1313 там где я проходила курсы , мой куратор провёл инсперемент оплатил бс , чтоб посмотреть что там и что оказалось : они всем подряд дают одни и реже упражнения ,то есть девушка в 100 кг будет прыгать берпи и колечить свои колени суставы( насчёт этого много примеров ) .Второе они урезают в питании углеводы ( это очень плохо ) каждый день мы должны получать и жиры и углеводы и белки ! главное в правильное время 😉

то есть человек за время бс скинет вес ,но когда эта игра пройдёт немного опять наберет так как ему нужно будет вернуться к углеводами и белкам и жирам. Сушка нужна девушкам у котррых уже нет лишнего веса ,дабы сделать рельеф 😉

@homefitness.olya94 вот ! Наконец-то я читаю адекватное мнение))) Я как-то хотела себе рельефы сделать с помощью бс,но я не готова убивать свои мышцы,связки и суставы ,а так же желудок😂😂 я выбрала для себя лично оптимальный вариант тренировок и питание и вуаля за 3 недели я получила и кубики на животике и руки подкаченные и булки 👌 вот осталось бедра довести до идеального ,в моем понимании, вида) с ними борьба долгая, самое сложное оказалось для меня..

@sofi1313 вот и умничка !!! просушится можно и на пп с упражнениями ) я так же сделала кубики и накачала ягодицы ,главное питание и трени ) все получится не останавливайся 💪