🤰🏼В общем такие дела, рожать не боялась совсем, настрой такой, что все через это проходят, рано или поздно эти муки…

Возьми с собой водичку, шоколадку и позитивный настрой!

учись дышать. посмотри видео в интернете.Незабудь телефон зарядить😆И взять его с собой. водичка☝Я еще молитвенник рожениц брала🙈Все будет хорошо. Даже я родила😂😂😂А я еще та искательница приключений 😊Вечно все через опу😂

По-моему это дело ничего не облегчит🙈только если муж рядом, в тот момент я очень хотела чтобы он был со мной. А дыхания эти😏не знаю каким образом это может помочь😆

Мне только эпидуральная анестезия помогла)

Согласна, мне только анестезия помогла, хотя изначально настраивала себя рожать без нее, поэтому на всякий случай лучше отложить денежку на укол, тк если бы не он вряд-ли у меня зватило бы сил после схваток на потуги

Пока дома очень облегчает схватки тёплая ванна. Я все схватки продыхивала и потуги потом, не кричала и не стонала(могу рассказать, если интересно как). Чем больше женщина в родах кричит, тем ребенок после родов дольше молчит. Нужно следить, чтобы губы(а лучше всё лицо) и кисти рук были расслабленны. Секрет в том, что губы, мышцы вокруг глаз и шейка матки - это мышцы одинаково поддающиеся командам головного мозга и когда мы расслабляем лицо - шейка расслабляется, ускоряется ее раскрытие , соответственно, роды. Очень помогает думать о своем малыше, как он там, как он переносит этот процесс, всё ли у него в порядке. Дыхание в родах помогает ребенку насыщаться кислородом, а значит дает ему силы быстрее родиться

+1 к анестезии) у меня был подобный пост, посмотри. дыхание помогало первые часов 5, главное не зажиматься, а расслаблять мышцы во время схваток (сказать проще чем сделать). крестец терла. на занятиях говорили про массаж кистей рук. но я про него не вспомнила.

а вот по части орать не орать не соглашусь: в йоге ,,мычание,, помогает расслаблению, да и мы женщины такие существа, нам высвободить эмоции надо (поплакать, поорать в случае с родами), так что я орала последний час, хоть как то отвлекало, а то ощущение было что перерывов не было.

главное не бойся, можно каждый день начинать с аутотренинга. страх парализует, и от того, что ты боишься, ничего не изменится, все равно все случится. рассматривай роды не как боль, а как этап перед встречей с малышом)

и кстати порог боли у всех разный, девушка лежала со мной, так она последние часа 2 помычала, и все) опять таки есть ЭА, я думала ни в какую не поставлю, но через 8 часов родов 2.5см раскрытия я решила что не останется сил на потуги и поставила.

в общем резюмирую: все получится - это точно!) а боль и правда забывается оочень быстро) и стоит того😇

@vrachkat очень правильные вещи говорит! Мне тоже помогло дыхание в родах, не кричать👆, пытаться максимально расслабиться и думать о малыше, а не о себе!!! Малышу на момент родов очень страшно, а мы свлим ором пугаем его ещё больше. Лучше помогать ему и себе дыханием, расслаблением, чтобы оикрытие шло быстрее. Я тоже ставила анастезию, не жалею о ней. По мне если терпеть не в моготу, лучше отдохнуть и на потуги пойти с новыми силами и опять же не орать!!! Это самое главное!!!

Я помню на курсах доула говорила, мол хорошо рожают те девочки, кто не переживает все эмоции лицом. Мол чем расслабленней, чем глупее выражение лица - тем легче рожать .

Дыхание в родах точно помогает!

Мне помогало ещё, что я отключалась между схватками, видимо так организм отдыхал

К первому комментарию: брала как обычно в родзал воду, умирала просто от жажды, мне сказали там уже врачи, что пить нельзя! Видимо до сильных схваток можно только, и то, чтобы врач не видел. Вот не знаю, на предстоящие роды брать воду или нет.

Массирование поясницы в родах помогает немного