Я спрашивала в больнице,не надо полгода ждать.После двух месяцев уже можно,если ничего не беспокоит.Я начала с 2.5 недель по 10 -15 минут(на живот ничего не делала).В 1.5 месяца на репетиции танцевать уже ходила.Сейчас уже вообще пополной почти.Начала растяжку делать,но избегаю наклонов назад(прогибы).Не качаю нижний пресс,но делаю планку.Если подробно описывать все что делаю и не делаю это долго....У вас уже 6 месяцев,можете начинать тихонько...
Я спрашивала в больнице,не надо полгода ждать.После двух месяцев уже можно,если ничего не беспокоит.Я начала с 2.5 недель по 10 -15 минут(на живот ничего не делала).В 1.5 месяца на репетиции танцевать уже ходила.Сейчас уже вообще пополной почти.Начала растяжку делать,но избегаю наклонов назад(прогибы).Не качаю нижний пресс,но делаю планку.Если подробно описывать все что делаю и не делаю это долго....У вас уже 6 месяцев,можете начинать тихонько...