Мамочки после кс,скажите,когда начали восстанавливать фигуру после операции. И с каких упражнений…

Мамочки после кс,скажите,когда начали восстанавливать фигуру после операции. И с каких упражнений можно начать?У меня месяц прошел. Я пока только гуляю,побаиваюсь начинать заниматься.