ты мне завтра в личку чиркани, а то сейчас глазки слипаются

@tynka1984 это надо))

нужно сбалансировать питание. могу немного помочь совершенно бесплатно советами))

согласна с @oksanaa1987

нее, не грузится, зараза

))),

Нельзя такой стресс для организма! Похудеете, а потом каждый лишний и даже не лишний кусочек будет идти в жир! Уже 1000000 передач было, говорили что после таких ограничений, организм набирает впрок!

@fuzy, неделю) это было очень давно)))

@tynka1984 Грузи)

@two_monkeys_shop сколько Вы на гречке и грейпф просидели?)

Прочитала, что если грейпф-то не строгая и эффекта мало будет😈

блин, фото не грузятсч

@tynka1984 А?)

дубль двп

@olyav1987 я набрала после родов, вообще организм не склонен к полноте. Думаю смогу в форме держаться,главное дойти до той цели)

Скорее всего там и вода и вес, но он также быстро вернется, ну представьте вы просидите на гречке и скините 13 кг, а дальше как питаться? Как и раньше и все возвращается, может не сразу, но со временем. А подсчет ккал это уже и есть воспитание пищевого поведения и потом считать не будите, примерно на глаз будите знать свои порции. И все вкусняшки можно кушать)))))

У меня мама считала ккалории и худела, а я целый год все отмахивалась, что типо я могу и на брокколи посидеть и скинуть, но потом до меня все таки дошло, что если я сижу просто на диете и если я считаю ккал и ем что хочу, а вес что так, что так уходит одинаковый.

@olyav1987 подружка за 2 недели сбросила 13 кг. Я на это опираюсь. Но у меня вес 59 кг. Хочу до 49/50 сбросить

@olyav1987 я вот тоже с ума схожу😡

Ещё свекровь вкусняшки готовит😤везде едят- в телевизоре, дома, в инсте😱

Но перед летом надо в форму вернуться)

И похудение на гречке строится только из за того что у вас создается дефицит ккалорий, но так же можно его создать разнообразными продуктали и витамины организм будет получать.

Пробовала посидеть на гречке, я выдержала до вечера и потом ела еще полтора дня после этой гречки, все подрядтсметала,а бросила потому что голодно, надоедает и самое страшное что повышает сахар в крови. Я стала считать ккалории и ем все как обычно, но без хлеба и сладостей, пока держу 800-900 ккал и нормально себя чувствую, в день уходит примерно 200 грамм и за месяц это уже -6 кг и без издевательств над собой💐

@fuzy, это система похудения, погуглите) вся информация в интернете бесплатно есть)

@two_monkeys_shop что за минус 60?😆

@two_monkeys_shop ну я дома пресс,приседания делаю.

Ещё на ночь (прямо перед сном) я ела 2 белка (правда я в спорт зал ходила и это мне посоветовала тренер) и худела! Не было состояния голода такого сильного

@fuzy, да в любое время) он жиросжигатель 👌🏻

@two_monkeys_shop я короче😦 на гречке и зел.чае второй день. Решила ввести грейпфрут. И не могу определиться когда его съесть)) посоветуйте)

Пробывала))) Результат 👍🏻 но потом срыв и плюс ещё больше((( Могу посоветовать систему минус 60