Девочки, один из актуальных и волнующих меня вопросов на данный момент: как полноценно питаться в первый месяц-два при ГВ??
Комментарии
@olga.07 самые первые дни и недели ничем не отличаются)
@olga.07, у меня это почти основной рацион😳творог,ряженка,сыр,йогурт,сметана
@tat8141, @aboregensha2015, понятно, что вводить буду все. Меня больше интересуют самые первые дни-недели.
@vika_lob13, слышала что вводят со 2-го месяца и буквально пару раз в неделю. У меня такие данные🤔
@olga.07, зачем кисломолочку убирать?разве ее тоже нельзя?!
Зачем исключать все, не зная реакции? Вводите по одному продукту и наблюдайте! Я ем и перец зелёный и огурцы
@olga.07 фрукты и овощи, конечно, как без них? не понимаю, почему их нужно исключить. Ешьте немного и смотрите на реакцию ребенка. Ни одно животное не садится на диету, когда кормит грудью
@tat8141, аналогично. Тяжко мне будет без кисломолочки, фруктов, овощей в первое время((
я ела всё, что хотела в рамках разумного, конечно. Исключила только явную химозу и фастфуд, но я итак это не ем
@katerinaden хоть немного меня успокоили, а то я уже боюсь что либо есть!!!
@alena_gorkavaya, колики и питание мамы не взаимосвязаны. Они начинаются у детей с 2 недель и до 2 месяцев в среднем и ничего здесь не поделаешь....
@kate_se на счет аллергии все понятно, а вот когда колики у ребенка я почему то грешу на свою еду, хотя ем все по правилам, хлеб и молочку уже полностью исключила!
@kate_se, спасибо! Буду пробовать😉
@olga.07, да, из круп ела гречку, рис, кукурузу, пшено (это самые гипоаллергенные крупы), также можно, если нет реакции на глютен, овсянку, пшеничную кашу. В качестве гарнира ещё ела киноа, булгур, кус-кус. Морковь ем с роддома, позже добавила через пару недель тыкву, курагу в месяц. Ем как сладкое, добавляю в десерты, просто запариваю и пью. Красные овощи не рискую пока есть.
@kate_se, про аллергены понятно. А вот про крупы и оранжевые/ красные овощи фрукты😏Вы кушали сами морковь, курагу, тыкву??
Стоит ограничить все жареное, жирное, острое, убрать аллергены - мёд, цитрусовые, морепродукты, шоколад - на длительное время, до полугода точно. А в первые несколько недель начать с самых гипоаллергенных продуктов - из мяса индейка/кролик (но можно и свинину и говядину, в принципе), каши любые на трети молока, из овощей - кабачок, баклажан, тыква, морковь, свёкла, листья салата, шпинат, цветная капуста брокколи. Из фруктов - яблоко, груша, банан, чернослив, курага, вишня. Кисломолочные продукты - творог, кефир, йогурт, ряженка, сыры (без плесени). Из сладостей - яблочная пастила, зефир, сухофрукты, запечённые фрукты, печенье. Потом постепенно вводите новые продукты, следите за реакцией малыша. Насколько я знаю, вся накопительная аллергия (например, на глютен или коровий белок) проявляется только после 3 месяцев. До этого срока - только на очевидные аллергены. Готовить лучше на пару/ запекать/тушить. Есть мамы, которые с рождения не ограничивают своё питание и детки не страдают аллергией. Но так, конечно, далеко не у всех.
@vika_lob13 любая молочка и кисломолочка с осторожностью вводится, потому что это чужеродные коровьи белки, на которые у деток часто бывают реакции. Мне лично пришлось исключить примерно с 3х до 7 мес не ела