девчонки уже наступила весна,а фигура и животик оставляет желать лучшего,кто как приводит себя в форму после родов,посоветуйте что нибудь!!!
Комментарии
@vikas986 это все индивидуально, вообще через пол года, но если рубец на матке хороший, то врач может дать добро и раньше, можно начать с легкой разминки , йоги например, мне посоветовала так гинеколог и заодно профилактика образования спаек. В общем нужна консультация врача)
@maluta, я тоже после кс, через сколько спортом можно начать заниматься, пробежки там, пресс?
@be_itself, с первыми так чаще всего и бывает) я с дочей старшей из рд пришла абсолютно плоская, как в магазин сходила)
Не кушаю вечерком после 18-00 каждый день! Только кефирчик Сладкое мучное убрала. Заменила протеиновыми батончиками. Хожу по 3 4 часа в День. С коляской). И 5,5 кг как с куста. За 2 месяца.
Сработает если ВСЕ ЭТО соблюдать
@vikas986 , я после кс. Девочки, не спешите, вес уходит постепенно, это с учетом гв и правильного питания, вот к 9 месяцем у меня - 6кг добеременного веса . тоже так переживала за живот после кс, сейчас конечно не такая форма как раньше, но если добавить физ нагрузки , то вообще красота будет. но все конечно индивидуально...
Правильное питание + небольшой дефицит калорий вам в помощь. Исключить мучное, утром и в обед сложные углеводы + белки. Вечером белки + овощи некрахмалистые.
я вовремя беременности набрала 13кг, родила и сразу скинула 13кг)
@ulimama, у меня жора нет, я слежу!)) а за беременность 20 кг набрала
@vikas986, это у вас набранные за берем кг уходят просто. У меня всего 12 кг было набрано. На 3 день из рд оставалось 3 кг. Сейчас + 5((( так как жоооор
@ulimama, а толком ничего не делаю, просто сейчас же правильное питание и все такое 😂
@ulimama, нам сегодня уже 2 недельки! Я после родов на 7 кг похудела, домой пришла и каждый день теряю по 1-1,5 кг веса
@vikas986, за 1 неделю?😱Мощно. Так много- тяжело организму. Лучше постепенно, конечно.
@vikas986, ничего нельзя нам😭😭😭😭. Только питанием регулировать.
Убрать пищевой мусор и подобрать несложные упражнения для ежедневного выполнения)
Я с ребёнком на руках приседаю и когда укачиваю делаю повороты корпуса)) как итог, спустя 3 месяца после родов живота уже почти нет, выгляжу так, как будто и не рожала, только грудь и синяки под глазами выдают))
я после кс, скачала приложение "Похудеть за 30 дней" там и питание подобранно правильное, и упражнения на каждый день с разной нагрузкой,делаю все кроме пресса и мне очень нравится и прогулки по 5 км