@mary16, спасибо)

Тогда в интернете наберите, просто если видео посмотреть, будет проще. нужно видеть как это делается

Я там не сижу(@mary16,

@nika22.04.16 посмотрите в инстаграмме у Софии Стужук , все подробно описано. А про эффект , думаю все индивидуально

@nastidenimama, можно похудеть ,если не есть мучного и жирного,готовить только в духовке и никого сладкого) эффект будет) ещё я не ела после 6)

@mary16, можете за вакуум написать подробно? Через какое время виден результат ?)

@mary16 @nika22.04.16 девочки я вот наверно с детства пузатая😂

@nika22.04.16 возможно органы не вернулись на свое место и вакуум отлично в этом случае помогает. Сама делаю каждое утро на тощак уже 4 дня и живот меньше торчит. Такая же ситуация, как у вас, вешу немного , а живот выпирает

Я второго хочу ещё ,думаю пока естественным путём убрать живот@nastidenimama,

ссылка

А мне наверно пора

Думаю может обруч поможет ...@russkikh,

@russkikh, диастаза нет,я проверяла

@nika22.04.16, пп это правильное питание. Если выпирает, может у вас диастаз мышц. Действительно вакуум попробуй

Хожу*

У меня утром живот плоский,как поем сразу выпирает ,ходу целый день с таким животом ( до беременности такого не было,думаю "слоя жира нет" вешу 47-48@russkikh, @mary16,

Извините пожалуйста за вопрос ,что такое "пп"?😌

попробуйте упражнение вакуум для укрепления мыщц живота и конечно пп

Если у вас жирок, упры на пресс не помогут, пресс будет под слоем жира. Поможет пп