Кто сидит на разгрузочных днях,сколько сидите,нужно ли делать между ними промежутки с обычными…

И мне👂👂👂

Раз в 2 недели перед приемом))

Либо творог ( я ем творожная массу с изюмом)

Либо курица отварная весь день.

Помогает. 1 кг уходит. Я так понимаю это лишняя вода.

Я сижу на кефире и яблоках раз в неделю ,но в связи с отеками стала делать 2 дня в неделю ,один яблоки кефир либо творог кефир,второй на морсе и яблоках

Постою послушаю. До понедьника надо как то тоже сбросить... но не могу есть не мясо, не яблоки. Чего то не усваиваются они... поела с утра гречку без всего и на обед тоже... голодная как зверь...

Я раз в неделю: гречка и яблоки. Помогает, на следующий день вес уходит, а потом обратно прилипает. В результате эти разгрузки бессмысленны

Па средам и пятницам. Кушаю только постное, в основном овощи и фрукты. В остальные дни снизить количество простых углеводов и убрать мусор типа колбас и тд. Стараться ограничить жареное.

@tatjana2907, воды не бывает лишней в организме. Жировая клетка на половину состоит из воды, уходит именно эта вода, так скажем не полезная, сливается. Вы кушаете творожную массу с изюмом ту, которая сладкая?

@kattyd, делайте перекусы между основными приёмами пищи, тогда голода не будет. Перекусы это овощи, творог, цельнозерновые бутики с авокадо и ломтиком рыбки например. Не мучайте себя)

@povervmechtu сахар не добавляю. Просто изюм в творог кладу и ванильного сахара немного.

@tatjana2907, а то знаете , продают массу готовую уже , и многие Ее едят вместо обычного творога и думают, что делают хорошо организму))) поэтому я уточнила)

Я раз в неделю в течение 1,5 месяцев сидела,перед приемом.пила 1200 воды с учётом чаёв,супов,фруктов.сидела на твороге и кефире (ниже),сухофрукты ещё добавляла.

@povervmechtu Не такую(покупную) есть не смогу. Творог то придирчиво выбираю, а уж с добавками низачто.

@tatjana2907, а я вообще его не могу, обратно лезет((

@povervmechtu я никогда до беременности этой не ела, даже в первые две. А в эту захотелось почемуто

Мне врач сирого настрого велела раз в неделю разгружаться.

Сегодня разгрузочный день.... творог и кефир... 😥 злая и ЖРАТЬ хочется...

@miwka_77, точно такой же сегодня разгрузочный день и точно такое же состояние,плюс изжога😬😬😬

@pavla3008 еще и прогуляться себя заставила чтобы не засиживаться. Вроде молодец, а что так не хорошо то не понятно))

@miwka_77, я если выйду прогуляться,то тогда точно сорвусь и наемся)))у меня еще макдак через 200 метров от дома😃

Мне врач говорила, раз в три дня строго💪