Программа 'старт' от energy diet, результат 🔥много знакомых скинули сразу др 10 кг

Попробуйте ПП. Это не диета, это стиль жизни. Без голодовок. Посмотрите в интернете, очень много информации. Вы будете худеть за счёт снижения жировой массы. А все диеты они рассчитаны на быстрый результат и если вы сидите на голодной диете, то теряете мышцы, а это очень вредно и опасно. Похудение должно быть медленным, а не "я сбросила 10 кг за неделю".

@nebarets да я думаю всемз тренером начать заниматься. Но пока учёба ежедневная,у мужа работы нет то никуда не деться.

@shoko-ballerin потому что больше чем для меня надо у меня вес.Я привыкла жить в одном весе и дискомфорт когда становится планка больше.

@lenina у меня муж почти год без работы,и я работаю ночами и ещё учёба поэтому тут выход только фруктовая какая-то

Почитайте про белково-углеводное чередование 2:1

Я вот без зала жить не могу. А если видишь результат, то хочется идти туда снова и снова. Там Вы не только худеете, но и получаете красивые округлости))

@dashenka_laposhka это плохо! Плохой сон негативно действует....а стресс вырабатывает кортизол, и в сочетании с неправильным питанием и образом жизни похудеть в таком случае нереально...

Диета Магги минус 8 кг за 4 недели

@nebarets вот такое ц меня сознание в бывшес анорексия и булимия

@dashenka_laposhka голодать нельзя вообще. Включается механизм запасания в стрессе. Слышали когда от голода пухнут. Это отёки. Извините, Вам для чего худеть? Для себя, на лето, есть целых 3 месяца. Можно весить 40кг и быть жирной, зелёной и целлюлитной. Исключите вообще всё сладкое, сахар, все копчённости и вкусняшки. Есть можно за 4 часа до сна. Все основные приемы пищи в первой половине дня. За месяц -5 кг в таком режиме

@dashenka_laposhka, диеты убью Ваш организм рано или поздно. Для того чтобы пойти в зал не надо худеть до определённого момента. Идите в зал, питайтесь правильно и будет Вам счастье)) Выкиньте из головы это слово "диета"

И такой образ жизни надолго!

@lenina эх значит не до меня я и не сплю толком из-за работы и стресс ежедневный

Дюкан! Сначала уходит, как правило, вода! Я в свое время на ней очень похудела, планирую сесть после отмены гв

@dashenka_laposhka в идеале конечно правильное питание (это исключение мучного, сахара, жирного, копченого, колбас, солений, молока, спиртного) Надо есть понемногу и часто. Утро это каша, омлет. День греча, овощи, вареная кура, индейка, рыба и морепродукты. Плюс салаты овощные, фрукты, обезжиреный творог, яйца и вода . Это коротко. Далее хороший сон! Отсутствие стрессов (это важно), и кардио нагрузки минимум!))))

@nebarets я уже 2 раза в своей жизни худела на 25-30 кг. сейчас надо на 5-7 кг.Я вот сначало тощаю а потом уже спорт иначе тяжело заниматься. А то набрала лишнее вот надо сбросить

@shoko-ballerin у меня проверенно все получается тупо голодать и не есть,набираю после до 5 кг.Времени нет долго худеть.Уже просто надоело на одной и тоже же сидеть

Чтобы хорошо выглядеть надо хорошо кушать и вкалывать в зале, а не пить кефир и плакать, что Вас что-то в Вашей фигуре не устраивает. Вы уж не обижайтесь на мои советы))

"Быстрая диета" 🤦🏽‍♀️ Правильное питание Вам надо и физ нагрузки в зале (можно дома) а не быстрая диета. Вы от быстрой диеты конечно похудеете (а может и нет) но так же "быстро и эффективно" наберёте.

Быстро похудеть не получится ни при каком раскладе

Пп+ спорт

@jackiewhite @lenina да я уже больше 6 лет худею и когдп чуток меняю свой образ жизни опять набираю пусть и немного и после 7 это не гарантия что будешь как кипарис

Главное правило - не пропускать приёмы пищи! Есть чаще, но меньшими порциями и обязательно перекусы между приёмами пищи (яблочко например)

Я перед беременностью за пол года похудела на 10 кг. Перешла на 5ти разовое питание, маленькими порциями. Обязательно завтрак и ужин. Все варёное, пареное. Овощи, куриная грудка, каши. На ночь всегда выпивала стакан кефира. Исключила полностью сладкое, мучное, солёное) результат на лицо. Было сложно, но это того стоит.

Вам похудеть?

Не есть после 19