Личные наблюдения: разгрузочный день -творог+сметана+яйцо+фрукт, убирает порядка 1кг. Итак, с 28…

А эти продукты по одному на приём пищи ? Или как, какое количество ? 🙈

@astochca вот мне тоже интересно. А то таким на весь день силтно сыт не будешь ((

@shemotowolf, не, вопрос количества, если можно полкило творога и яйцо (а лучше 2) и пару яблочек это ещё терпеть можно ))

И я так разгружалась перед приемом, килограмм скидываешь точно, только я еще огурцы свежие ела

@astochca, @shemotowolf, ага, про количество исходила из 2-х яиц и 600 творога с добавкой сметаны на приём. Но на вторую неделю сгущёнку наливала 😇😇 знаете, она ничуть не испортила эксперимент ))))) сгущёнку и творог брала в избёнке-очень натуральные и срок годности чуть ли не сутки.

@yan_y, отлично!! Возьму на вооружение ))) спасибо большущее

@yan_y о, в избенке вообще качество отличное

А сколько таких приемов в день?

@yan_y, извините за глупый вопрос: 600 грамм творога это за один приём или все-таки на весь день? И какие вы фрукты кушали?

@sultanova18, @tanyamba, 600 г это на сутки. По фруктам-яблоко или груша из избенки или половинка банана, но если ем банан то растягиваю на весь день по кусочку (сладкого очень хочется). Ещё сухофрукты-чернослив/курага. Воду заменила на морс без сахара , но честно говоря разбавляла водой.

@yan_y, огромное спасибо за такое подробное описание. Вы раз в неделю так кушали? Морс; разминали ягоды и какие?

@sultanova18, раз в неделю в таком режиме, а на следующий день гречка+варёное мяско + творог с ягодами на завтрак. И самое главное-не есть после 8!!!!! Морс: мороженые ягоды клюквы или брусники варю до кипения без сахара.

@sultanova18, у мня огромная прибавка в весе с начала беременности после токсикоза-заедала тошноту на работе ((((( а вот с тех пор прибавки фактически нет.

@yan_y, спасибо. Вы большая молодец. Вот с гречкой у меня проблемы, попробую пока раз в неделю разгружаться. А, я наоборот в токсикоз не могла ни на что смотреть, сбросила сразу. Сейчас вес конечно стал быстрее набираться, очень не хочется сильно поправится.

@sultanova18, на самом деле такие дни мне рекомендовали девочки здесь. Не думала что настолько эффективно и вкусно 😉

Здорово! Спасибо большое!