Девочки, через сколько после родов можно начать заниматься физическими упражнениями ? Я имею ввиду планку, вакуум, приседания, выпады, и все такое. Прошёл ровно месяц после родов, уже можно? К врачу сходить не вариант, реально не с кем оставить детей