Добавлю немного ярких красок в ленту из архива 🌴

🌸Первые шаги на встречу к Фигуре Мечты💃

✅Первый шаг - изменить качество пищи! То есть отказаться от всего вредного и не нужного!!! Как я отказалась от 🍬🍫🍔🍩🍰 и др. вредных продуктов?! Все довольно просто, нужно заменить все вредное полезным: вместо 🍬 есть 🍏, а фастфуд 🍔 заменит качественный белок и клетчатка!!!

✅Второй шаг - изменить количество приемов пищи и объём порции!!! - Небходимо начать уменьшать порцию постепенно, чтобы не было срывов! Организм должен успеть привыкнуть! - Увеличить количество приёмов пищи до 5-6 раз в день!!! Чем чаще человек ест, тем меньше голод, а значит порция будет меньше и больше шансов отказаться от запрещенки🍟🍬🍫🍔🍷🍻

✅Третий шаг - Тренировки💪!!! Движение - это ЖИЗНЬ💃

Можно начать с обычной зарядки + приседания и пресс! Затем постепенно усложнять, добавляя новые упражнения и количество!!!

#tatiana_похудение #пост_мотивашка #фитнесмама